Om tips kring att boosta välmåendet

Anna Wahlstam
Holistisk coach
Kalmar
Yoga
Yogiskt liv
Tillit
Närvaro
Havet
Naturen
Hälsotips
Holistisk hälsa


HÄLSA – Vad betyder det för dig?

För mig betyder det HELHET – att må bra inifrån och ut.
Det är just nu min ABSOLUTA Prio.
Jag har gjort mig själv medveten kring mina tidigare vanor och framförallt hur jag tänkt och känt kring mig själv och min egen person.

Så jag har samlat en lista med saker jag ÄLSKAR och som får mig att må BRA inifrån och ut. Kanske finns det något guldkorn som passar just DIG?

🧘 Yoga ~ framförallt för att landa i kroppen & andetaget. Bonusen är att det ger mig rörlighet & mjukhet i kroppen

🧘 Meditation ~ för att komma ner i hjärtat och tysta tjattret i huvudet och känna mer självkärlek och tillit

🏋️‍♀️ Styrketräning ~ Träna muskler för att skydda skelettet

😴 Sova ~ Skapa goda förutsättningar för sömnen. Mörkt och svalt sovrum, sköna lakan, drömfångare och ett vilsamt rum. Gå upp och och lägga mig vid samma tid i stort sett varje dag (för mig typ 6-6:30 22-22:30)

💃 Dansa ~ ta en svängom i köket medans maten tillreds eller plaska i vattenpölarna i duschen – det känns busigt 🙂

🕺 Shaking ~ aktiv meditation som skapar MASSOR av endorfiner

📖 Läsa ~ sitta och läsa en bok eller magasin och bara vara

✍️ Skriva ~ få utlopp för min kreativa sida, kanske uppskattar du att måla 🎨 eller bygga🛠️

🍲 Mat ~ Laga & äta god och hälsosam mat

🚶‍♀️Promenera ~ vart jag ska istället för cykel, så jag kan ta in det omkring mig

🌊🌳 Naturen, ~ att bara sitta och titta på havet eller gå barfota i sanden eller på stenarna. Andas in skogsluft och ställa mig mot ett träd och ta emot dess energier

👨‍👩‍👧‍👦 Gemenskap ~att prata och umgås med likasinnade och bolla tankar kring livet och allt däremellan

♥️ Närhet och kärlek ~ så klart, så viktigt med kramar 🤗 och närkontakt

🦵🏾 Benen ~ upp mot väggen stillar sinnet och skapar lugn och ro inombords

🎼 Musik ~ 🎵 lyssna på musik som tilltalar, vilket ju verkligen kan variera över dagen. Just nu har jag blivit helt förtrollad av Hang Drum musik 🎶

🧹 Städa & Organisera ~ Ha det rent och iordning skapar lugn och ro i mig

🍶 Rensa ~ både bland fysiska saker och i mitt inre. Skala av och bara ha det jag älskar och förlåta saker som hänt, kanske om något svikit eller framförallt förlåta mig själv för att jag trodde på någon eller något 🤍

Har DU några andra tips som du skulle vilja addera till listan?
En annan viktig LÄRDOM är att ibland är SKALA AV vägen till PLUS. Alltså att ta bort det som skaver för att skapa utrymme för det som ger pirr och energi.

Önskar ER en ljuvlig lördag fylld av NÄRVARO & KÄRLEK 🤍🤍🤍

Anna Wahlstam
Holistisk coach
Öland
Mörbylånga
Yoga
Yogiskt liv
Tillit
Närvaro
Havet
Naturen
Hälsotips
Holistisk hälsa

2 svar till ”Om tips kring att boosta välmåendet”

  1. Profilbild för Malin
    1. Profilbild för Anna Wahlstam

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Relaterade inlägg