Om att piffa till en “Kajsa-Varg-middag”

N A M N S D A G & S T O R S T Ä D A T

Är det “gammaldags” att storstäda..? Eller gör alla det nu-för-tiden?
Strunt samma, jag är som jag är och i det paketet ingår neat and tidy 🙂

Den här helgen har i alla fall ägnats åt att skura och go i vartenda litet hörn här hemma.
Alla skåp och lådor i köket är urtorkade, kylen, frysen, fönster, lister… Ja, ni fattar 🙂

Å just nu hade jag bara velat ha en söndag till… Ja, ja det är ju samma för alla 🙂
I dag är det dessutom Cecila-dagen, min namnsdag!
Så det firade vi med en enkel “man-tager-vad-man-haver-soppa” och hembakt focaccia till som duvan fixade ❤

Hängde ni förresten med på storys igår? Vi vinterbadade 🙂
Ska fixa till ett filmklipp som jag lägger ut i veckan.

Nu mina vänner ska jag hänga med Stilsnack och deras livesändning på instagram 🙂

Ta hand om Er!
Krama dem ni har nära, alla andra får virtuella kramar ❤

Kärlek & Omtanke,

PS: Missa inte veckans poddavsnitt av “Vi ÄR inte Cancer”

Om prostatacancer i dagens poddavsnitt

P R O S T A T A C A N C E R

Vi inleder blå november i podden med att dela Sams cancerstory.
Om allt vad det innebär att få prostatan avlägsnad, om alla de sakerna som tystas ner och inte pratas högt om.

Precis så som vi vill att det ska vara i vår podd. Inget är för naket eller osminkat… Vi vill lyfta allt det som snurrar i huvudet när man får beskedet och allt därefter…

Lyssnar gör ni där poddar finns.
Å hörrni, lämna gärna en recension eller sätt stjärnor på podden, det gör att den sprids och vi kan vara ett stöd för fler.

#TILLSAMMANSÄRVISTARKA

Kärlek,

Om att vara snäll mot…

“Jag tror att om man är snäll mot sig själv, kan man också vara snäll mot andra”

Hennes röst är mjuk, varm och lugn.
Hon inleder kvällsmeditationen som hon håller live via Facebookgruppen
Meditationer och Mindfullness med Maria… Jag har krupit ner under täcket och låter hennes milda röst guida mig att komma ner i varv och fokusera på mina andetag.

Bit för bit låter jag kroppen koppla av, andas lååååånga djupa andetag. Känner hur magen höjer sig när jag drar in luften, för att sedan sakta släppa ut andetaget.

Jag tar hand om mig själv.
För det kan bara jag göra.
Jo, andra kan ta hand om mig oxå, men de delar av min hälsa som jag kan påverka, är det bara jag som kan kontrollera och vara snäll mot mig och min kropp.

Hennes ord stannar i mig.
Ett budskap som jag vill sjunga ut, basunera ut.
Snälla, ta hand om er själva – livet blir faktiskt mer varsamt att leva då.
Lika mycket som jag behöver svettiga träningspass behöver jag även stillhet och sinnesro.

Ja, jag är snäll mot mig själv.

ÄR DU SNÄLL MOT DIG SJÄLV?


Vi satt där med varsin soppa och planerade för kommande möten och projekt.
Det är också att vara snäll mot sig själv.
Att våga tro på sina idéer och gemensamt jobba mot ett mål.
Milstolpar är uppsatta, frågeställningar nedtecknade och tankar kring kontakt med sponsorer utformas.

Många bollar jongleras med, och vi har möten med fantastiska människor.
Människor som delar med sig av sina erfarenheter till oss.
Det är en rikedom och skapar en enorm mening för oss.
För det handlar om just det – att skapa meningsfullhet, det är drivkraft nummer ett.

Ta hand om Er vänner!
Nu ska jag skissa på ett brev till en potentiell sponsor.
Vi söker nu sponsorer för att kunna fortsätta med det vi gör. För vi behöver frigöra tid i våra liv och kalendrar för att kunna ägna mer tid åt dessa meningsfulla projekt, där podden är ett av dem.
Så vet du någon som skulle vara intresserad av att sponsra vår podd, be dem ta kontakt med oss!

Varma kramar,

Om att ha varit med på radion

Idag hade vi den äran att få vara med i lokalradion. Vi pratar om vår podd och vad den betyder för oss och den respons som vi har fått.

Ja, det här är verkligen ett så in i viktigt projekt för oss. Vi lägger ner vår själ i varenda avsnitt, och tillsammans mer fantastiska gäster kan vi ge något tillbaka.

Det hade heller inte varit görbart utan våra fantastiska män och familjer. För pepp och stöd och markservice när vi har agendan full.
Det hade heller ite varit görbart utan Sten-Erik och hans studio och outsinnliga tålamod och kompetens.
Det hade heller inte varit görbart utan all den kärlek, support och värme som familj och underbara vänner ger oss. För att ni ständigt tror på oss, peppar oss, lyssnar på oss och delar det vi gör.
Det hade heller inte varit görbart utan alla ni cyberkompisar – ni som finns här, läser, skickar vackra meddelanden och är som helt underbara fina vänner.

Ni är ALLA helt UNDERBARA!!
T A C K – av hela våra hjärtan T A C K! ❤

En hel kärleksboomerang skickar jag ut till Er,


Om innovation

Foto: Sara Jonasson

I N N O V A T I O N

Alltså – det är spännande tider vi går till mötes!
Idag var vi på första träffen med start-up gruppen Boost Chamber för entreprenörer med innovationer.
För vi har ju en idé som vi filat på ett tag. Och nu får vi alltså möjligheten att prova den med riktiga proffs på affärsutveckling.

Så det snurrar en del just nu…
Och som ni förstår så kan jag inte berätta mer än så.

Å så har vi ju vår podd, vår lilla bebis som vi brinner så för.
Imorgon ska vi spela in med kuratorn som jag gått till.
Kan garantera att det kommer bli ett mycket intressant avsnitt på söndag!

Nu – ja nu ska jag varva ner lite innan jag gör kudden sällskap.

Varma kramar,

Om höst, food prepp och Cecilia

Vi är TACKSAMMA att vi fortfarande har en bit kvar av kakan…
Ekenäs är en idyll och att vakna en lördagsmorgon och ge sig ut på en löprunda är verkligen som att ta en tur längs memory lane…

Svärmor och hennes man var borta så vi lånade huset och njöt av den lantliga luften och lugnet för ett dygn.

Det slog mig att hösten verkligen är här nu…
Ni vet när man bor mitt inne i stan märker man inte av fallande löv på samma sätt.
Och september har ju onekligen bjudit oss på en fantastisk brittsommar…
Men nu är det nog ganska oundvikligt ändå. Regnet som piskar mot fönstren, höstvindarna som riktigt tar tag i en…

Så det var en skön men ack så blåsig löprunda längs med havet…

Söndag och snart middagsdax igen…
Har faktiskt preppat lite inför veckan som kommer.

Brukar ni Food preppa?

Jag är typ inte världsbäst på det, men ska försöka bli lite bättre. Just för att underlätta vardagen lite. Med jobb, träning och en hel massa andra projekt “going on” så tenderar veckorna att rassla iväg i ett huj!
Det är ju lätt då att matlagningen blir till ett stressmoment. Och jag vill ju gärna ha en del kontroll över det där med maten 😉
Så idag har jag förberett en sötpostatissoppa och gjort grönsaksbiffar, redo att bara ta fram ur frysen och fixa lite tilbehör till.

Idag kan ni lyssna till vårt A R T O N D E poddavsnitt! Ett väldigt fint och berörande avsnitt med Cecilia, som var gravid i vecka 21 när hon fick besked om att hon hade bröstcancer.
Lyssna via Acast & Spotify – hör gärna av dig om du vill lyssna via någon annan app.

I nästa avsnitt ska vi prata med en kurator, har ni några frågor till henne – skicka gärna ett DM till oss på instagram @vestman_wahlstam.

Ta hand om Er!
Varma kramar,

Om livets världskrig

Dagbok

Thoughts…notes D R E A M S

Varje kväll skriver jag i min tacksamhetsdagbok.
Saker som jag är tacksam för just den dagen.
Fokuserar på det som ger mig värme inombords.

Pyjamas rosa

Jag kryper ner under täcket i min pyjamas.
Pussar min man godnatt och har med mig de fina tankarna när jag ska möta Mr.Blund…

Idag är jag innerligt tacksam för vårt möte och poddinspelning ikväll.
En helt fantastiskt person som vill dela med sig av sitt världskrig.
Det som rasat inom henne och härjat i hennes kropp.
Bitvis hörde jag hur mitt hjärta bultade högt och kanske hörs det hur vi sväljer tårarna.

Pyjamas

Vi kan lova er, att den dagen någon av oss slutar att bli berörda… nej, vet ni vad, jag kan inte lova det, för jag vet inte hur det skulle kunna gå till.
Att bli berörd och kunna beröra andra människors känslor – det är vackert och det är viktigt.

Så fokusera på vilka strider du tycker är värda att utkämpa, det kan bara du svara på… Men valet är ditt, precis som livet är ditt…

Varma kramar,

Om Boost Chamber och rosa himmel

Rosa himmel

Hör ni låten…
Rosa himmel… med Molly Sandén.
Den är verkligen helt fantastisk och just nu målas himlen i de allra vackraste färger om kvällarna.
Den här himlen var verkligen en stund av förundran igår efter vår poddinspelning.

Lämnade ju er med en cliffhanger förra fredagen…
Tänkte avslöja för er vad den handlar om 😉
Vi har ju en del “järn i elden” nu om man säger så 😉 Vi jobbar ganska hårt faktiskt och det är inte mycket tid över till annat än äta, sova och träna efter jobbet. Men vi tror stenhårt på vår idé och det är vi inte själva om!!
Det handlar om innovation och vi har nu kommit med i ett program för entreprenörer med nya affärsidéer!!! Det kallas här i Kalmar för Boost Chamber och är ett förstadie till en inkubator. Kanske är det här rena grekiskan, men det innebär att vi nu kommer få hjälp av proffs såsom affärsutvecklare för att förfina vår idé och genomföra professionella marknadsundersökningar!

Behöver jag säga att vi är helt euforiska över detta :))
Eftersom vi pratar innovation kan jag ju inte avslöja vår affärsidé som ni säkert förstår.
Så… fortsätt heja på är ni gulliga, för det behövs. Vägen är ju inte alltid spikrak, men vi har ändå kommit en bra bit på väg nu!

Men… Nu är det fredagskväll. Jag har klippt senaste poddavsnittet – tänk att jag lärt mig det med!! 🙂 Älskar att lära mig nya saker numera 🙂
Nu väntar soffan och en kopp varm Golden Milk Chai.

Varma kramar,

Om PROVOCERANDE eller INSPIRERANDE

Att visa sig själv i träningskläder…
är det P R O V O C E R A N D E ???
… eller är det istället I N S P I R E R A N D E ?

Mycket är ju verkligen upp till mottagaren att bedömma, men man får icke glömma vilket
M I T T syfte är att publicera denna, eller andra svettiga bilder för den delen…?

Träningen har blivit till en terapi, en medicin, en själaläkare.
Men den är även källa till energiboost och kroppsstärkelse.

Genom bilder, texter och min kärlek till träningen vill jag inspirera er.
Men gör det till E R grej. Gör det som just D U mår bra utav.
Jag tränar väldigt varierat, men vill nu även bygga muskler.
Inte för att bli nån slags broiler, oh no. Det är enkom för att medicinerna urholkat mitt skelett och då vill jag skydda det genom att bygga skyddande muskler omkring.

Så hur du än gör det – gör det till D I N grej.
Men jag lovar, det finns mig veterligen ingen som ångrat att hen börjat att träna.
Och det är aldrig för sent.
Just nu gillar jag högintensiva pass, både kondition och muskelbyggande – men varvat med varm mjuk yinyoga. För det mår min kropp bra utav.

Så berätta för mig – är det här inspirerande eller provocerande?
Jag vill gärna veta.

Med kärlek,

Pssssssss: Imorgon kommer ett nytt avsnitt av podden – då med vår FÖRSTA gäst, det får ni INTE missa 🙂 Ds.

Om att ha blivit intervjuade

I N T E R V J U

Vi jobbar och lobbar på bred front nu.
Skickar ut meddelande och förfrågningar till många olika aktörer.

Efter arbetsdagen blev vi idag intervjuade av vår lokaltidning Barometern. Så på lördag kommer vi att vara med i ett reportage i vår fina tidning.

Victoria och jag – ja, vi är två väldigt luststyrda kvinnliga entreprenörer. Vi gör det vi gör för att vi älskar det! Och vi vill gärna sprida vårt budskap över hela vårt avlånga land.

Så skriv gärna vilken ttidning du skulle vilja att vi fanns med i så skickar vi ett mail till dem.
Vi vill så hjärtinnerligt sprida vrt arbete och kunna hjälpa fler att förhoppningsvis må en liten smula bättre under et tpågående livskaos.

T A C K !

Varma kramar,