Om Trendensers inredningsböcker som helgplan

Innehåller reklamlänkar

T R E N D E N S E R

Frida Ramstedt är en person som jag följt väldigt länge. Hon har även skapat en sluten Facebook-grupp som man kan ansöka om att gå med i. Där delar man ed sig av tips, men framförallt frågar varandra om råd kring olika inredningsfrågeställningar som man har.

Hennes första bok Handbok i inredning och styling, är som en uppslagsbok och dessutom en riktigt fin inredningsdetalj.

I början av veckan fick jag hem hennes alldeles nyutkomna Övningsbok i inredning och styling, som jag bara längtar efter att sjunka in i…

För som jag skrev igår finns det saker som jag känner liksom ”skaver lite” när det kommer till inredningen här hemma. Saker som inte riktigt funnit sin plats och saker som kanske inte hör hemma här…?

Har ni de här böckerna?
Eller hur tänker ni när ni inreder där hemma?

Fredag och ikväll står fröken juvel för middagen!! HUR underbart är inte det 🙂
Jag ska meditera lite och bara låta helgen svepa in i mina sinnen…

Ha en vacker kväll!
Varma kramar,

Om det livsviktiga G R Ö N A

G R Ö N A S M O O T H I E S

Till slut blir det som ett beroende.
Om jag inte fått i mig en gröning på några dagar är det som att kroppen ropar på den.
”Snälla snälla ge mig lite mera grönt”

Det bästa är ju att man kan variera dem i all oändlighet.
Själva grejen är ju att få i sig så mycket av det G R Ö N A som möjligt.
Smoothies är dessutom ett fantastiskt bra mellis.

Nu i hemmajobbstider är det ju också väldigt enkelt och tillgängligt att bara mixa till sig en smoothie antingen på förmiddagen eller eftermiddagen.
Jag låter ju tarmen vila ett par dagar i veckan och äter ingen fast kost förrän lunch.

Jag vill även tipsa er om en bra sida som heter Health Going, grundad av Felicia Provender. En duktig och generös entreprenör och dietist som utvecklat den här sidan med kostråd och recept.

Dricker du gröna smoothies?
Har du något favoritrecept?

Varma kramar,


Om att skapa bättre sömnrutiner

Innehåller Reklam till Bokus

S Ö M N R U T I N E R

Julledighet har inneburit att vi vänt upp-och-ner på dygnet här hemma… Inte bara tonåringen, likväl tonåringens föräldrar har varit uppe sent och sovit längre på morgonen…

Så klart är det inga problem att göra så, men för en som mig som har en del problem med att sova är det inte den bästa strategin. För nu måste jag komma tillbaka till normala vanor igen. Jag ska ju upp och jobba liksom 😉

Efter att ha lyssnat till boken Hälsobalansen av Dr. Rangan Chatterjee har jag tagit mig en rejäl funderare över hur jag ser på sömn och verkligen insett vikten av att prioritera sömnen. På ett sätt tycker jag att det är trist att jag ska sova bort 1/3 av livet… men å andra sidan kanske jag inte lever så väl om jag inte sover… Så valet blir ju lite enklare när jag tänker så.

Blått ljus som mobil och dator avger är inte att föredra… Det bör man undvika 90 minuter innan sänggående. Den måste jag definitivt jobba på.
Ljuset i dotterns rum går att reglera, så det blå ljuset kan ställas om till rött på kvällen.
Just nu har det ju dock varit mörkt typ dygnet runt här på östkusten på sistone, så det är svårt att se skillnad * ha ha ha*

I våras målade vi om sovrummen här hemma. Från nästan vita till en dovare grå.
Mörkt är ju verkligen att föredra i ett sovrum, liksom svalt och avteknikifierat.

Har ni teknikprylar i sovrummet som TV och mobil?

Det har jag bannlyst här hemma. OK, dottern har en TV på sitt rum, men mobil och dator lämnas i köket innan hon går och lägger sig.

Sköna lakan ger också god sömn… Svala sköna lakan att krypa ner i är högst underskattat faktiskt. Först tyckte fröken att det var rätt trist julklapp, men efter att ha sovit i dem är hon helt frälst!

Dessa sköna lakan kommer från Alva Linen (ej reklam bara tips)och är av fantastisk kvalité!

Chatterjee’s andra strategier för bättre sömn är:

  • Inget koffein efter kl.12 på dagen
  • Frisk luft 20 minuter varje dag – helst på förmiddagen
  • Rött ljus på kvällen ger mer lugn och ro för ögat
  • Gula glasögon kan användas vid skärm på kvällen – om man måste sitta vid datorn på kvällen
  • Mörkt och svalt sovrum
  • Undvik blått ljus på kvällen – från mobil, surfplatta eller dator. TV med, men det är inte riktigt lika illa eftersom man sitter längre ifrån
  • Undvik att titta på saker som upprör – då funderar man på det i sängen
  • Inga teknikprylar i sovrummet
  • Jämn dygnsrytm – gå till säng och gå upp vid samma tider varje dag

Så klart svårt att förhålla sig till varje dag – men att prioritera sömnen är verkligen livsviktigt. Under natten reparerar sig cellerna och kroppen får tid för återhämtning. Jag vill ju gärna ha hela friska celler i kroppen… ❤

Har DU problem med att sova, eller sover du gott?

Varma kramar,

Om förvaring som dekoration

B O O K B I N D E R S

Att jag är en sucker för att organisera, ordning och reda har nog inte undgått här…
* ha ha ha *

Till mitt försvar så görs det dessutom forskning i ämnet, vilken visar på att ordning skapar lugn och reducerar stess – vilket jag är den första att skriva under på.
Så fort det blir stökigt och rörigt ökar min puls och jag blir på sämre humör. Sen blir det ju stökigt när man håller på med något – det är inte den röran jag menar utan när röran är svår att hantera. Det kan tom gnaga inom mig att jag vet att vi borde ta ett nytt tag i vårt källarförråd…
Men nog om det… 🙂

När julsakerna plockades bort här i helgen så flyttade jag i vanlig ordning runt lite på sakerna här hemma. Innan advent beställde jag en låda för att förvara vårt ”finbestick” i, jag sydde även fodral i filttyg att rulla in dem i. Så klart i matchande kulör 😉

Den här sortens strukturerande passar mig perfekt… Men det jag behöver göra nu är att rensa digitalt och det är ju inte riktigt lika spännande… 😉

Nån som har bra tips på att rensa och organisera digitalt?

Igår firade vi makens födelsedag här hemma, och på söndag fyller juvelen 16, ja S E X T O N år!! Det är på riktigt HELT galet…

Som vanligt infinner sig en slags rastlöshet inom mig så här i början av året. Jag har ett behov av att rensa och strukturera, samtidigt som jag njuter av de här lediga dagarna – är inte jättepepp på att stämpla in igen, men det ger sig – det gör det alltid 🙂

Nån mer som känner sig rastlös? Vad beror den på undrar jag?

Ha en fin kväll!
Varma kramar,

Om att visa lite från vårt ”nya” sovrum

G R Å T T…

Det känns lugnt och harmoniskt på något vis.
En skir gardin med riktigt fint fall i, blev så nöjd med den.

Nordlibänken rymmer en hel del, samtidigt som den känns smäckrare än byrån vi hade innan…

Å heltäckningsmatta alltså…
Bara älskar’t!
Det ger en helt otroligt lugn och behaglig känsla i sovrummet…

Sen har maken installerat belysning under sängen idag * L E R *
Tror ni han e nöjd eller?
Fast helt ärligt var det jag som frågade om vi inte kunde ha det…
Ser liksom ut som att sängen ”svävar” nu på kvällen 🙂

Det som är kvar på önselistan är nya fina påslakan som jag sett hos ALVA, och några fina prydnadskuddar…

Har ni med större lust att fixa hemma nu när man är hemma så mycket?

Ta hand om Er!
Varma kramar Anna

Dagens tips:

Använd den här ”isoleringstiden” och ge dig själv tid.
Tid att ta hand om dig själv med det som får dig att må bra. Jag pausar och fyller på genom träning. Vissa dagar tar jag en löprunda på lunchen, ibland pausar jag med ett 10-minuters pass via youtube, eller som idag då körde jag någora olika pass efter arbetsdagen och började med dans, jag älskar dans och det ger mig energi och får mig att må bra!
Så ge dig själv den gåvan – ta hand om dig själv genom att sätta kroppen i rörelse med något som du gillar att göra, dansa, cykla, springa, promenera, yoga… Just Do It! 🙂

Om vad väntar sen?

Vad väntar där bakom den vackra porten?
Vad händer där inne egentligen?
Vem lever ett liv där inne?

Vindarna är ljumma och vi går ner mot havet.
Huvudet behöver en ”reload” för jag skriver och skriver.
Det måste ut nu.
Allt skräp jag burit på.
Alla anteckningar, tankar, dagböcker och brev.
När jag skrivit klart ska jag bränna allt på ett bål.

Ingen av oss vet vad som väntar oss i livet.
Antalet katastrofer utdelas inte via något slags rättvist system.
Nej, det är ödets makt eller något annat som gör att de drabbar oss på olika vis.

Ändå… Det är bra nu.
Även om det är den upp-och-ner-vända-världen.

Jag nynnar och sjunger sedan med.

’det är inte värre än så.
Så så så.
Jag är bara en sten i havet.
Det kommer bli bra… ’

– Laleh –

Jag närmar mig försiktigt det mäktiga svanparet som vilar vid stranden.
De är fascinerande och makalöst vackra.
Jag får inte komma för nära, då blir en av dem väldigt ilsk.
Backar och lämnar dem ifred.
Tänker att det är något fint över det där… Att vaka över varandra och inte låta någon okänd komma för nära, om man inte vet vad den har för ärende.

Vi är alla en del av ett stort universum.
En liten liten del. Men vi är alla en pusselbit i det som kallas livet.
Det är viktigt att vi värnar om den pusselbiten.
Den pusselbiten som är DU. Eller jag.
Vi kan bara göra så gott vi kan.

Sen vänder vi hemåt igen.
Det är ändå vår i luften och jag tänker: ”det kommer bli bra”…
När det svajjar ska jag om och om igen lyssna på Laleh.

Ta hand om Er!
Varma kramar Anna

Dagens tips:

Tre krokar på insidan av garderobsdörren funkar utmärkt till att hänga halsband på.

Om: Det blir bättre…

Magnolia

Idag har jag tagit ledigt.
När påsken var över kände jag mig inte riktigt klar med ”ledighet”.
Ända sedan jag kom tillbaka efter min operation i början på året har det varit ett galet tempo på jobbet. Bitvis så mycket att jag känt mig ganska otillräcklig.
När jag sedan utöver det började jobba hemifrån för en månad sedan har jag vissa dagar haft ännu svårare för att ”gå hem”. Eftersom jag ändå sitter hemma kan jag ju lika gärna ”göra klart bara den grejen med”. Det blir inte alltid en jättebra balans.

Hemma har man heller inget mellansnack, som man kan ha på jobbet, vilket gör att jag kan mata på i flera timmar vissa dagar.
Så nu försöker jag göra mig uppmärksam på min kropps signaler. Såsom det faktum att kroppen ibland skriker av smärta för att jag sitter fel… Om det då är möjligt tar jag en paus och gör några sit-ups, armhävningar eller någon annan träningsövning.
Men häromdagen hade jag ett heldagsmöte online, och det är väl inte det ulitmata för min kropp precis.

S. Å.
Återigen prövas sinnet, min mentala kompass, mitt mindset.
Jag har verkligen känt mig bitvis ganska låg den här veckan. Och jag tror inte att någon kunnat undgå att bli väldigt berörd av Adam Alsings bortgång. R. I. P. 🤍

”Den enda personen som kan
påverka mig är jag själv. ”

– Anna.W –

Det är ok att känna sig låg. Det här berör oss alla på olika vis.
Jag har min story och min ryggsäck som påverkar mig.
En del kanske lever på ”som vanligt”, vad vet jag, men det gör inte jag.
Det finns en hel del saker som jag inte gör, som jag önskar att jag kunde göra.
Men om det tar överhanden, ja då är det stora svarta mörkret nära.
Det som ingen annan ser, det som ingen annan uppfattar.
Men det finns inom mig och gör mig rädd och ängslig.

Jag tar kontroll över tankarna. Bestämmer mig för att det kommer bli bra.
Jag må vara naiv och barnsligt positiv i min inställning, men jag tror alltid på att det blir bra till slut. Och vi kommer lära oss något av det här med. Vissa mer än andra kanske.
Tålamodet prövas, katastoftänk måste hanteras…

Redo för löptur

Min kropp kändes tung och sinnet lite lågt. Men solen sken och luften var klar.
Det var jag, ett par rosmönstrade tights och rosa gympaskor.
Jag började springa. Träningsvärken från gårdagens styrkepass kändes litegrann.
”Hur ska det här gå? Kommer jag ens orka de 5 vanliga kilometrarna?”

”Bara för att det är jobbigt nu, behöver det inte betyda
att det inte kommer att bli bra sen.”

– Mia Törnblom –

Steg för steg kändes det lättare. Jag flög fram. Jag kände mig nästan som en springande maskin. Jag ville mer och mer, längre och längre! Lyssnade på Självklart podden och kände mig rikare av deras prat.
Landade in på 7 kilometer när jag var hemma igen. Årets längsta springtur för min del.
Och den enda som jag tävlar emot är mig själv! MEN, jag inspireras av andra och motiveras av att testa mig själv.
Så T A C K Victoria för inspirationen – jag gjorde det! 🙂

T A C K också till pannben, men framförallt T A C K kroppen för att du är en makalös manick som får bränsle och näring genom mina tankar och mitt mindset.

Jag kan mer än jag tror ibland. D E T vill jag förmedla till Er!
Vi kan mer än vi tror – men framförallt, vi är B R A precis så som vi är.
Målen ser olika ut för oss alla, för mig är målet den starkaste kroppen jag kan ha. Fysiskt men också mentalt.

Love to all from me

Om nybakade morotsfrallor

Helt ärligt så är ju jag ingen bullmamma.
Jag tycker inte om kladd och att det tar sån förbaskad tid att baka.
M E N – jag älskar ju nybakat!! *ha ha ha – men alltså lite för bekväm för att baka själv*

Bröd däremot är ju betydligt enklare och SÅ mycket mindre kladdigt än bullar.
Å bröd, jag K A N inte sluta äta bröd.

D E T. Ä R. J U. S Å. F Ö R B A S K A T. G O T T.

Håller ni inte med?
Doften och känslan av hembakt bröd… ja, det är kärlek på något vis.

I senaste numret av Kalmarposten fanns ett recept på morotsbröd! Jag valde att göra frallor istället för jag tycker att det är enklare att frysa och bara ta upp ett par tycken åt gången när man blir sugen 🙂 Perfekt de dagar då vi äter soppa. Lagar soppa MINST EN gång i vecka, det är enkel, god och snabb bra vardagsmat tycker jag.

Morotsfrallor

Ingredienser

50 g jäst
1,5 tsk salt
1 dl matolja
5 dl vatten (37 gradigt)
3 dl grovt rivna morötter
3 dl grovt rågmjöl el liknande
8-9 dl vetemjöl





Gör så här:

Blanda ut jästen med saltet och oljan. Tillsätt vattnet.
Tillsätt de rivna morötterna och därefter först det grova mjölet sedan vetemjölet.
Jag körde degen i assistenten ca 5-10 minuter så degen blev smidig.
Låt jäsa minst 45 minuter.

När degen jäst, häll upp den på ett mjölat bakbord. Forma till ca 22-24 frallor.
Jäs under bakduk 30 minuter.
Sätt ugnen på 225 grader.

När frallorna jäst klart, grädda i mitten av ugnen ca 10 minuter.
Låt svalna och njut sedan med smör och ost!

Gillar Du att baka? Vad bakar du helst isf?

Nu ska jag disciplinera mitt skrivande här 🙂
Ha en fortsatt fin annandag Påsk!

Dagens tips:
Dagens tips får bli inte mindre än T V Å Tips! 🙂
BAKA något som du gillar och sätt dig sedan och njut och titta på en BRA FILM, vi såg
Five Feet Apart häromkvällen… Jag lovar, den lämnar INGEN oberörd…

Varma kramar Anna

Om att ha påskat till det lite

Säkert typ sist på bollen just nu… 🙂
Men i rådande såkaos här hemma så har inte påskpyntandet prioriterats.
Sängen i vardagsrummet, byrån i hallen och målargrejer bakom soffan…
Eftersom fröken lökens rum blev så himla bra, ville ju även frun i huset ha ett facelift i sovrummet. Å han kan han min man. Han har inte släppt mig på målarrollern den här gången.. för det blir typ färg överallt för att jag kladdar så 😉

Så jag har fått en hel massa annat gjort istället.
Är så oerhört produktiv just nu, vilket är så himla skönt!
Mitt i allt liksom.
Så kan man väl lika gärna passa på och få saker gjorda som inte blivit av innan.

Dagens tips!
Det börjar bli varmare så jag börjar nu tvätta vinterjackor samt se över om det är någon som ska lämnas in på kemtvätt. (sätter maken och dottern på att gå och lämna)

Har ni något bra tips ni vill dela med er av?
Alltid kul att höra vad ni pysslar med 🙂

Nu ska vi slå på ”Vem bor här?” såååå himla roligt program tycker vi 🙂
Varm kram Anna

Om utomhusträning och få saker gjorda

Jag älskar gruppträning på gymmet!
Så det saknar jag verkligen nu.
Men det är ju ett val jag gör själv att avstå att gå dit.
Jag tar det här på fullaste allvar och vi har samhällsspridning här i Kalmar, så det vore korkat av mig att utsätta mig för potentiella risker.

S. Å.

Istället för att sitta hemma och tycka synd om mig själv försöker jag hitta nya lösningar. Jag har börjat springa igen, men måste nog investera i ett par löparskor då… De jag har är inte avsedda för det märker jag. Får se hur det går att lösa i dessa tider…
En kollega tipsade om ett utegym som ligger vid en badplats 2-3 km hemifrån. Så igår tog juvelen och jag en runda dit. Vindarna var friska, men det var så skönt att röra på kroppen igen 🙂
Så jag varvar utomhusträning med träning framför TV:n till olika pass. ”Mitt” gym har lagt ut en del pass via sin app så att man ändå får lite känsla av att vara där de de man känner igen 🙂

Hur gör ni?
Går ni till gymmet eller hittar ni alternativa lösningar till träningen nu?

Sist blev det inget dagens tips, för jag kände mig en smula ostrukturerad. När jag inte vet i vilken ände jag ska börja blir det mest pannkaka tycker jag.
Så jag gjorde listor. En privat och en jobblista.
Tänk att allt gick SÅ mycket enklare när jag fick en överblick och även kunde prioritera det som skulle göras. På så vis kände jag mig mycket lugnare när jag stämplade ut i fredags, för jag har haft så mycket att göra att jag knappt vetat i vilken ände jag ska börja. Nu kunde jag beta av en uppgift i taget och känslan när man bockat av!! Den är väldigt tillfredsställande 🙂

Dagens tips blir där för, gör en To Do List för att få de där sakerna gjorde som du vill få gjort!

Så här gör jag en To Do List, en enkel tabell i Word.
Men vanligt papper och penna funkar ju prick precis lika bra 🙂

De här tipsen är bara som inspiration för er som vill och önskar, vill man inte så struntar man ju så klart i det. För det är ju det som är så bra, man gör så som man själv vill!

Ha en fin kväll, nu ska jag inspektera makens målarjobb i vårt sovrum 😉

Varm kram Anna