Om kost del 2 och operation

L I F E S A V E R

Jag har ju lovat att skriva mer om kosten och hur jag tänker kring den.
Idag tänkte jag tipsa om det som oftast är min Lifesaver.

Ni vet de där dagarna när man är hungring som få, men lusten att laga mat är ganska obefintlig. Och för att då inte falla till föga för diverse onyttig hämtmat har jag några snabba foodlifehacks 🙂 Det här är ett av dem.

S O P P A – det är helt enkelt plättlätt att laga och svängs ihop på ca 20 minuter.
Utgå från EN ingrediens. Oftast har vi ju någon form av grönsak, rotfrukt eller liknande hemma.
Fräs lök i kokosolja, tärna ner sötpotatis, morötter eller rotselleri. Eller varför inte broccoli, sparris, grönkål, babyspenat, blomkål. Det är egentligen bara kylskåpets resurser som sätter stopp skulle jag säga. Och vi har ju massor av goda rotfrukter och grönsaker under olika säsonger.

Häll på någon form av buljong eller fond, kokosmjölk och låt sjuda tills rotfrukten eller grönsaken är mjuk. Krydda, salta och peppra efter smak, mixa med en stavmixer. Rosta några pumpafrön och klipp över någon färsk krydda – själv är jag ursvag för koriander!

Antiinflammatoriskt och närande för kropp och själ – soppa värmer även så gott nu när höstens kalla vindar drar in…

***

Idag har jag varit på läkarbesök hos min kirurg. Jag ska nu få justera mitt högra bröst! Dvs mitt “egna”. Är människan inte riktigt klok kanske någon tänker…! Det är ok, men det här är MIN kropp och jag vill känna mig bekväm med den. Det är minst en storlek i skillnad på dem och det tycker jag är jobbigt. Så det kommer antagligen att ske nu under hösten eftersom det är ett “enkelt” ingrepp.
Jag är GLAD och TACKSAM för att jag blir lyssnad till och att mina känslor och tankar kring min kropp respekteras.

***

Ha en fin kväll vänner!
Varma kramar,

Om kostomställning, del 1

Frukost gröt smoothie ingefärsshot

L I V E T

Ja, det är livslusten och önskan om att leva ett friskare och mer harmoniskt liv som är själva orsaken eller kärnan till en långsiktig livsomställning. I alla fall för mig.

Allt hänger ju ihop, kropp och själ. Det inre speglar ofta det yttre… Ja, det är verkligen flera delar i det här som kosten, träningen, själen, inställningen till livet, min egen inre livskompass – ja mina förundransstunder.

Vi börjar med kosten och så skriver jag lite inlägg om det då och då. Varvat med lite ytlig inredningsfägring…Det som jag tycker om att pyssla med och som får mig att må bra.

Träningen gör att jag vill ge kroppen den bästa näringen.
Jag ÄLSKAR mat och att äta gott!! Och vet ni vad, den mer nyttiga och hälsosamma maten gör mig gladare och lugnare i sinnet också. Den smakar mer och jag njuter när jag äter.

Sockerdetoxen är inga problem, för det finns massor av goda saker som INTE innehåller vitt raffinerat socker. Honung, dadlar, torkad frukt – ja det finns så många andra smakbärare som ger sötma. För jag vill också ta del av “livets goda” – men på mitt sätt.
Just nu äter jag ju inte socker alls, men annars krånglar jag inte till det om jag blir bjuden hemma hos någon, då äter jag och njuter. Men som sagt, inte nu under den här 66 dagars kuren.

Jag tillämpar även periodisk fasta tre dagar i veckan, vilket innebär att jag stänger mitt “ätfönster” under 16 timmar de tre dygnen. Då slutar jag äta senast klockan åtta på kvällen och äter först någon fast föda runt kl.12 dagen efter. Men jag dricker så klart vatten. Kaffe, ja det är ju för vuxna så det har inte jag lärt mig ännu 😉

Frukost gröt smoothe ingefärsshot

Food Pharmacy har både en fantastisk blogg, webb och podd. På deras sida finner du massor av härliga recept, jag vill genast prova att göra allt 🙂

De dagar jag äter frukost vill jag äta något riktigt gott och inte på slentrian. Ibland blir det chiapudding med massor av frukt, torkad frukt och nötter. Eller en smoothie av något slag, eller varför inte den här galet goda gröten gjord på havregryn som man mixar för en lenare konsistens.

Receptet på den goda gröten hittar du här. Just nu är jag en riktig sucker på paranötter, så dem äter jag mer än gärna till det mesta.

Frukost

En härlig solsmoothie gör din hud lite vackert solkysst, även när höstmörkret tränger sig på.

Mixa följande till 1 glas:
1/2 finriven morot
1/2 rivet äpple (i orginalrecceptet är det äppeljuice, men jag tycker det känns mer hälsosamt med riktig frukt)
2 dl vatten
1/2 dl frusen mango
5 frusna jordgubbar
En liten bit riven ingefära
1/2 pressad citron

Drick & Njut!!!

Och en hemmagjord ingefärsshot kickar verkligen igång kropp och knopp vilken dag som helst! 🙂

När jag tänker på mat så tänker jag att jag ger min kropp kärlek. Det är som att vårda mig själv inifrån och göra det bästa jag kan för mig själv.
Vad jag vet har jag bara ett liv, och jag har ansvar för mig och min hälsa, det kan jag aldrig lägga på någon annan. Precis som ingen annan kan lägga sitt liv i mina händer… Det är upp till mig hur jag vill leva mitt liv, precis som DU väljer hur DU vill leva ditt liv.

Jag fick en kommentar med lite frågor kring kosten, så jag tänkte att jag skriver lite utförligare kring min kost och tankar kring den, så jag hoppas att ni gillar detta och blir inspirerade!

Nu ska jag ta en dusch, det känns alltid skönt att vara nyduschad när man lägger sig i en renbäddad säng… Det är ju onsdag och då bäddas det alltid rent här 😉

Kram och fin kväll till Er,

Om en ny matta i vardagsrummet

Vardagsrum grå matta

Söndag kväll…
Ute har solen gått ner och mörkret lägger sig.
Ljusen fladdrar på soffbordet och hemmet är rent.
Helgen har ägnats åt storstädning, så nu ska vi snart landa i soffan och bara varva ner.

Det finns söndagar då jag önskar att helgen vore liiiiite längre, och jag misstänker att jag inte äe ensam om det 😉 DEt här är iaf en sådan helg.
Ni vet, precis när allt är klart, gardinerna på plats och ljusen tända… Då skulle jag vilja ha den där dagen till att bara bläddra i magasin och dricka thé.

Länge har jag önskat en enfärgad matta hit. Den mönstrade har stört mitt sinne…
Bara att inse att jag och mycket mönster inte är match made in heaven.
Ni vet – fint hos andra – men själv föredrar jag omönstrat. Det förstår, lite zebramönster, det gillar jag. Men blommor och annat får helt enkelt förgylla andra människors hem.

Jag ska fixa lite mer i fönstret och har plan på nått nytt kuddfodral med… 🙂
Men nu… varva ner….

Fin kväll till er vänner!
Varma kramar,

PS: Nui har väl inte missat dages poddavsnitt? Vi berättar om vår cykelutmaning
nästa helg 🙂
Finns där poddar finns 🙂

F Ö R E

Vardagsrum mönstrad matta

Om lång väntan på kuddfodral från Classic Collection

S O V R U M

Grått, beige och vitt…
Genom det jag lärt mig av Feng Shui proffset Jannice Wistrand så tänker jag alltmer på att få ihop alla fem elementen för att skapa balans i inredningen.

Jord – kuddfodralen i beigebrunt
Eld – mässingslamporna, men även kudden med zebramönster
Metall – det vita
Trä – de gröna kvistarna
Vatten – Glasvaserna

Kanske tänker ni att vi haft det kuddfodralet ett tag…? Ja, vi har haft/har ett kvadratiskt. Det har nu landat i soffan… Detta avlånga beställde jag i början av maj, men leveranstiden har varit lång under rådande pandemi.
As they say…den som väntar på något gott… 🙂

Parfymen Unnamed från Byredo får man själv döpa, men jag hade ingen fantasi just då så den fick heta just det… Därav är bokstäverna lite snett, eftersom jag själv gnuggat dit dem 😉
Riktiga älsklingsdroppar det där… ❤

Än njuter vi av lite semester till…
Hur har ni det? Har ni börjat jobba igen?
Vi börjar på torsdag nästa vecka, tycker att det är så skönt att inte börja med en femdagarsvecka 😉 Lite mjukstart så…
Men det tänker vi inte på nu 🙂

Säg mig… sommarminne 2020, har ni något specifikt minne ni kommer bära med er?
Vill du dela med dig av det?
Tycker om att läsa era ord ❤

Ta hand om Er!
Varma kramar,

Om tavlan som krävde omflytt i bokhyllan

B O K H Y L L A N

Blått är vackert när det skapar en helhet i hemmet.
Jag fick aldrig till det hos oss. Det blev mest skarpt och det skavde…
Så när den nya postern med kvinnorkroppen anlände, medförde det en ommöblering i bokhyllan.


“Flytta om är bästa budgettipset i inredning…

Vissa saker åkte in i ett skåp, vissa ner i en kasse till Busfrö. (Busfrö är en butik som säljer secondhand, och man får en viss procent av summan de säljer varan för)
Så här såg bokhyllan ut innan.

Det är vitt, grått, beige och lite svart.
Gammalt och nytt.
Högt och lågt.
Blankt och matt.
Kantigt och runt.
Mer…

F E N G S H U I

För det här när jag nu suttit hemma och jobbat hela våren…
Det gör ju att jag ser saker i alla slags ljus…
Och mönstrat är I N T E min grej, jag blir bara orolig av det.
Helst hade jag velat sälja mattan, men min man säger blankt stopp innan vi köpt en ny
* ha ha ha * bara det att den jag absolut vill ha är såååååå dyr 😉

E N dag kvar – sen S E M E S T E R !!
Tror ni jag längtar eller 😉

Ha en fin kväll!
Jag är galet pepp för träningspass 🙂

Varma kramar,

Om sallad i oändlighet

S a L L a D

Äääälskar sallad och det finns ju en utmaning i att skramla ihop något av det man har hemma för stunden. Att inte alltid följa recept och rusa till affären för att man inte har en specifik ingrediens hemma.

Äter typ uteslutande sallad till lunch varje dag. För det är enkelt och galet gott!
Det blir som en lyxig stund varje dag när jag sitter hemma och jobbar.

Den här salladen består av:

  • Machésallad
  • Ruccola
  • Sockerärtor
  • Honungsmelon
  • Hallon
  • Parmesan
  • Kikärtor – rostade i en krydda med chili/lime
  • Valnötter
  • Tranbär – brukar addera torkad frukt av något slag, det ger en extra dimension till salladen.

Har sedan en dressing jag brukar använda mig av:

  • Olivolja
  • Äppelcidervinäger
  • Honung
  • Dijonsenap
  • Salt
  • Peppar

Har du någon favoritingrediens när du gör sallad?
Eller en favoritsallad rent generellt kanske?

Ha en fin fin lördag, jag ska ta hand om min konbucha här 🙂

Varma kramar,

Om man får drömma

Innehåller reklamlänkar

Lampan IC Light finns hos Svenssons här, Picknick korgen hos Åhléns här,
Kuddfodral Svenskt Tenn här

Ibland drömmer jag mig bort.
Tittar på vackra saker, främst till vårt hem.
Det finns vissa saker som jag tittat på en mindre livstid, såsom IC Light lampan… En riktig drömlampa…
Designklassiker, naturnära toner, mässing… Å lite annan materiel fägring helt enkelt.

Ja, a girl can dream, eller hur 🙂
Men mest av allt vill jag bara att alla ska må bra, så klart.
Tänk att varje gång som jag önskar något i material väg så ber jag alltid om ursäkt… Som att de tinte ä ok att önska sig saker när man varit sjuk… Varför är det så?

Om du fick drömma, vad har du för någon specifik sak som du skulle önska dig då?

Time for bed här…
Kramar Anna

Om somrigt så det förslår

Innehåller reklamlänkar

Nagellack parfym Bok Blommor

Parfym Byredo, finns här – Nagellack Essie finns här – Bok 101 Stiltips finns här och här
Soffbord OX Table finns här

S O M m A R K O R a L L F Ä R G B Y E R E d O

Hur stort längt har ni nu?
Eller stämplade ni kanske ut för semester igår?

Maken och jag har en 1,5 vecka kvar… Eller det stämmer inte riktigt för vi har ledigt på måndag och jag jobbar T V Å dagar in i vecka 28 😉
Att vara sommarbarn är ändå väldans härligt… För jag har nog alltid sett till att vara ledig på min födelsedag! Å den är snart 🙂

Imorgon släååer vi fjärde avsnittet av podden och det handlar om familjen. Och det är ett ämne vi kommer återkomma till, eftersom det finns så mycket att prata om. Och familj är ju ändå de vi väljer som vår familj ❤
En del tårar, lite skratt, men sååå mycket K Ä R L E K.

Varma kramar Anna

Om Read The Label

Sovrum

V I T T G R Å T T B E I G E

Enkelheten i dessa toner gör mig så otroligt lugn.
Eftersom det var våldsamt länge sedan vi köpte nya påslakan till oss, så var det på tiden 🙂

Efter lite konsultation med världens bästa Jannice alias Add Simplicity, föll valet på påslakan från Read The Label. (detta är inget samarbete)

Alltså, vilka lakan!! Så galet härliga i kvalitén och så där riktigt kripsigt vita.
Inga mönster, bara helt plain – and I LOVE IT!!

Sovrum

Å hörrni vänner, det är F R E D A G !!!
Jag har stämplat ut efter en något turbulent vecka…
Så det är helt galet skönt med långhelg, eftersom jag tagit ledigt på måndag.

Så jag har nedräkning, den 7 juli stämplar jag ut för S E M E S T E R!!!

Men nu, svettas till något pass, sen dusch och fredagsfix 🙂
Ha en underbar fredag kära ni!

Varma kramar Anna

Om naturnära toner…

Vas blommor soffbord i marmor

Vi var på utflykt i fredags.
Åt fisklunch och kände Ölandsvindar i håret.
Skämde bort vår juvel med present och firade in sommarlovet.

Vas blommor soffbord i marmor

Vi stannade till i Borgholm för ett besök i butiken Mittbrods.
En riktig favoritbutik med massor av vacker inredning och inspiration till tusen.
Det var bara vi och någon till i butiken och vi är noga med avstånd.

Jag dras till de naturnära tonerna och har skalat bort det mesta med “färg” här hemma…
Gillar det så här. Vitt, grått och beige/brunt.

Det blev liksom lite “love-at-first-sight” när jag såg vasen…
Såg direkt hur den skulle binda ihop känslan på vårt soffbord i marmor.

Vas blommor soffbord

Å så en lite spretig bukett där i…
Blommor och en vas, ja tänk det blev en liten “skolavslutningspresent” till mamman med 😉

Har du köpt dig något fint på sistone?
Vi får ju stötta våra lokaler butiker med, eller hur 🙂

Ta hand om Er!
Varma kramar Anna