Om att ge kroppen det den vill ha

T R Ä N I N G K O S T H Ä L S A

Vi hör det överallt.
Hur viktigt det är att verkligen ta hand om kroppen.
Ibland med en del skrämselpropaganda inblandat.
Inget skall förläggas med skam eller skuldkänslor tycker jag.

Vi måste nog “bara” lära känna våra egna kroppar.
Känna efter vad det är som får just D I N kropp att må väl.

För min kropp är mitt ansvar.
Din kropp är ditt ansvar.

För mig har det här valet inte varit svårt.
Jag har lyssnat på professionen och litat på deras kompetens.
Sen har jag analyserat vilket mitt eget ansvar har varit.
V A D kan J A G göra för att möta behandlingar och medicinering på bästa sätt?

Det här är M I N väg och den har funkat för mig.
För D I G kanske det är något heeeeelt annat som funkar.

Min väg är att träna, 4-5 gånger i veckan. 3 högintensiva pass där jag svettas så det är pölar på golvet, detta varvar jag med styrka för att bygga muskler för att förhindra benskörhet.
Sen tänker jag mycket på vad jag äter.
Jag tänker så antiinflammatoriskt jag kan.
Men jag är inte fanatisk.
Är jag sugen på surdegsbröd så äter jag det.
Är jag sugen på bästa chokladen eller glassen från Johannas choklad – ja då äter jag det. (inget samarbete, bara jag som gillar att föra fram lokala pärlor)

Igår efter ett Yogapass var jag sugen på banapannkakor.
Så jag testade ett nytt recept med chiafrön och kakao i.
Mumselimums!!
Riktigt bra alternativ FAST FOOD 🙂

Toppas med lite yoghurt, nötter, frukt eller bär och ringla över lite honuung eller agavesirap!
TACK sa kroppen och själen.
För Yogan och maten.

Det är H Ä L S A för mig.
Att lyssna på min kropp och ge den det den vill ha.

Kärlek till Er,
Anna

💕

Om att bjuda på det enklaste som finns

SA L L A D – Finns det något somrigare eller enklare att bjuda på?

Och det är ju bara fantasin som sätter gränser för hur en sallad kan se ut.
Ni som har trädgård kan ju dessutom “pimpa” den med vackra ätbara blommor. Ja, det kanske vi utan trädgård också kan, fast inte lika smidigt 😉

När vi i veckan fick kääääääääärt besök av Katarina och hennes M, hade jag svängt ihop en sallad till lunch.
Nu blev det så att de fick massa strul på vägen med att hitta ställplats och så så vi fick äta innan dem. Så kan det gå, men jag tog ju iaf lite bilder på salladen och arrangemanget runt ikring 😉
För visst är det med en del av nöjet – att duka upp fint och göra det vackert för ögat 🙂

När det plingelingade på dörren skuttade jag fram med små hoppsasteg, så glad blir jag när vi ses!! Varma långa kramar och idel glada miner 🙂
Vi kan dyka ner och prata om livets djupa dalar med, absolut.
Men vi fokuserar ändå på livets ljusa och glada sidor. Å jag lovar er, att den där busige mannen hon har, det gåååååååår inte att håla sig för skratt i hans sällskap 🙂

Så vi skålade i lite bubbel, de fick i sig lite sallad och vi pratade i kapp ett par timmar innan vi gick ut på stan för lite musik och mat.
När vi kom hem till oss igen provade jag ett gäng klänningar som jag beställt hem inför festen jag var på igår.
Sen blev det midnatt och de tog sig till husbilen och sov där.
Vad vi gjorde nästa dag ska jag berätta om en annan dag!

Nu har vi gjort ett quickstop i Nyköping, ifall det är köer in i Stockholm. (Chauffören behövde gå på toa, tihi ;-))
Vi var bara hemma och packade om och duschade efter en helg på landet och gav oss av igen! Nu blir det storstan några dagar för att träffa moster I och lillebror med familj.

Ha det toppen fina ni!
Varma kramar Anna

Om lite mer från kalaset

Lilla mamma…
Idag är det en vecka sedan mamma fyllde 70 år.
Lilla söta mamma.
Ja, för hon e rätt liten lilla mams.
150 cm typ.

För hon ser ju hur cool ut som helst ju.
Det är ingen som på en bild kan se att mamma lever med ständig smärta.
Att ryggen sjunkit ihop så pga av diskbråck på tre ställen…

Det tär att leva med smärta.
Men det här var mammas dag och då vill man bara tänka på det som gör livet gott.
Som att dofta på en väldoftande ros…

Eller få en puss av sin man.
Jag må va fånig, men det här är något av det finaste för mig.
När jag ser mina föräldrar så här.
Vi mår ju alla bra av kärlek ❤

Som den här mannen alltså.
Med ett hjärta stort som en galax.
Med så mycket trygghet att landa i så det räcker minst två varv runt jordklotet.
Vid hans sida mår jag alltid så bra.

Å här då…
Farmor med lillprinsen i familjen.
Allas lille gullegris ❤

Mat…
Alltså hur gott är det inte att äta?!??
I synnerhet när allt kommer serverat 🙂

Å bubbel…
Självklart skålar man i bubbel en sådan dag!
Här finns minsann en liten flaska champagne på kylning idag med…
För idag går även maken på semester!!
Yay!! Ska bli så härligt 🙂

Tårtan….
Ja, men ni ser ju…
Den var magisk!!

Ja, här råder fredag och vi liksom väntar på att mannen ska komma hem!
Äntligen semester alla T R E ❤
Så för att “fördriva” tiden lite ska juvelen och jag promenera till Maxi och förbereda handlingen, så kan vi bara bli upphämtade med kassarna där 🙂

Å konserten igår!!!!
Ni som har koll på Instagram såg säkert i mina stories vilken härlig kväll
svägerskan och jag hade 🙂
Å den där rösten han har alltså… Helt magisk!

Ha en L O V E L Y fredag!
Mycket kärlek,
Anna

Om veggomat som fine dining

När det kommer till undersökningar och studier kring mat och kost idag så pekar ju alla på att vi behöver äta mer växtbaserad kost. Både för hälsan och planetens skull.

Men jag tänker inte börja med pekpinnar eller tala om för någon annan vad som är rätt eller fel, det är ju även bevisat att vi behöver njuta mer, både av livet och maten vi äter för att må bättre 🙂

Med tanke på allt som jag nu gått igenom i livet så känns det iaf väldigt naturligt och viktigt för mig att göra mitt allra bästa för mig själv och min hälsa. Och faktum är att jag mår bättre av att äta mer växtbaserat.
Men jag äter fortfarande allt, bara det att jag inte äter kött i den utsträckning som jag kanske gjort tidigare. Ett val jag har gjort helt enkelt.

I lördags lagade vi till en riktig festmåltid som var helt och hållet vegetarisk. Många gånger känns det som att det ska vara kött för att det ska kännas festligt, men det finns verkligen så många bra alternativ.
Receptet kommer från bloggen “Bara en kaka till” , en urgullig matbloggare från Öland, som jag haft nöjet att träffa ett par gånger 🙂

Kanske sitter du på ett härligt festrecept som är helt vegetariskt? Vore jättekul om du vill dela med dig av det till mig isf 🙂

En annan sak jag måste göra för att må bra är träna, så nu ska jag ta mina ben och gå bort till gymmet för ett härligt energigivande dance aerobics pass 🙂

Ha en fin kväll vänner!
Varma kramar Anna