Om lite slowmotiontempo

För några helger sedan lånade vi svärmor & hennes mans hus… Långfrukost med det lokala bageriets bröd….

Jag vill bara säga T A C K…

För omtanke och värme ❤
Det värmer så otroligt.
Så just nu råder lite av ett skalmantempo…
Inte riktigt min kopp thé.. 😉 men ack så nyttigt att slå av på takten ibland.

När de kommer och ska väcka ur narkosen vill jag inget hellre än stanna kvar i den där sköna sömnen… Allt är vimmelkantigt och snurrigt…

Smärtan slår till igen och jag får något insprutat i armen… Det snurrar till igen och jag slumrar en stund. Sen vet jag gången… Man måste kunna tömma blåsan ordentligt innan man får gå hem. Paimkillers kan ju göra att man inte riktigt känner det annars.

Så jag är hemma och vilar upp mig.
Ibland undrar jag varför det ska vara så bråttom?
Det finns ju ingen anledning att jag är nån slags “superwoman” och ställer mig i givakt dagen efter både narkos och smärtstillande. Huvudet är verkligen inte riktigt med…

Smärtan är överkomlig och stillas med alvedon och ipren.
Men framförallt behöver jag lugn… Narkos är verkligen som ett maraton av något slag…
.. hemmets lugna vrå, någon promenad och en varm kopp thé, det är vad jag behöver.

Ta hand om Er vänner!

Med kärlek,

Om frukostvanor och operation

F R U K O S T V A N O R

– Vad har du för frukostvanor?
Äter du samma sak varje dag?
Eller skippar du frukost?
Drar du bara i dig en shake eller smoothie?

“Frukost är dagens viktigaste mål” – nog har vi alla hört det?
Faktum är att det är något av en myt. Och då gäller detta inte växande människor som våra barn, är oerhört viktigt att tillägga.

Minst tre dagar i veckan tillämpar jag periodisk fasta.
Det innebär att jag fastar mellan kl.19 på kvällen innan till kl.12 dagen efter.
Då dricker jag endast, och då mest vatten, eller lite thé.

Varför då?
Jo, för att låta tarmarna vila och inte ha något att bearbeta.
Därefter, ja då äter jag en riiiiktigt stadig lunch, för då är jag ordentligt hungrig. Det är dessutom inte farligt att vara hungrig.

På helgerna älskar jag att fixa något riktigt gott till frukost, som en solsmoothie hembakta knäcke. Algshoten på chlorellapulver – den är ALLT annat än god och den sveper jag endast i mig för hudens skull. Min hud har tagit stryk det senaste året pga medicinering, men kanske också pga en överkonsumering av olika hudvårdsprodukter. Jag har nu lärt mig att när det kommer till huden är det verkligen “LESS IS MORE!” – men det är ett annant
inlägg 😉

Å den andra shoten där är en nyponshop med nypon, nja… den var inte så smarrig så nyponpulver strör jag hellre på chiapuddingen 🙂

Berätta – hur ser dina frukostvanor ut?

Operation… Ja, ni minns kanske att jag skrev om det här...
Jag blev nästan chockad när de redan i torsdags ringde och erbjöd mig en tid i nästa vecka…
Eeeeh, jaaaa det kan jag… ” fick jag fram.
Igår kom brevet med kallelsen och dubbelduschsinstruktionerna.
Så på onsdag ikläder jag mig den vita nattsärken och låter mig sövas på den uppvärmda britsen i det lysande vita operationsrummet…

Det blir bra, och det här är något som jag helt har valt själv.

Nu fina ni ska jag städa… Det har inte hunnits med i veckan 😉
Ta hand om Er!
Många varma kramar,

Om Sköna Hem & kuratoravsnitt

S K Ö N A H E M

Prenumererar du på något magasin?
Jag har haft Sköna Hem i massa år. När vi flyttade från huset gav jag bort mängder av tidningar då jag inte kunde behålla dem alla.

Nej, jag hinner inte läsa alla reportagen, men ibland räcker det med att bara bläddra och titta på de vackra bilderna.

Helt ärligt är det väl sällan som jag bara sitter rakt upp-och-ner och bläddrar i en tidning… Mest för att jag har rätt mycket myror i brallan 😉
Men det är en skön avkoppling innan jag ska sova, eller en helgmorgon när regnet vräker ner och jag kan dröja mig kvar i sängen en stund extra.

Har du någon speciell stund för dig själv när du bara stänger ute allt annat och bara drömmer dig bort..?

Sen är det ju alltid gott med något läskande att dricka… Som iskallt bubbelvatten med några frusna hallon i… Ja, jag har inte så mycket högre pretantioner än så 🙂

Nu ska jag snart studsa in i livesändning på instagram med Stilsnack 🙂
Följer ni dem?
Om inte – G Ö R ‘T, de är två helt underbara kvinnor med järnkoll på mode, inredning och stil. Som de säger:

Ingen stil är också en stil!

– Jannice Wistrand & Katarina Althin –

Har ni lyssnat på dagens avsnitt förresten? Det med kuratorn?
Tror man kan ha nytta av det oavsett om man drabbats av cancer eller inte,… ❤

Kärlek till Er,

Om kost del 2 och operation

L I F E S A V E R

Jag har ju lovat att skriva mer om kosten och hur jag tänker kring den.
Idag tänkte jag tipsa om det som oftast är min Lifesaver.

Ni vet de där dagarna när man är hungring som få, men lusten att laga mat är ganska obefintlig. Och för att då inte falla till föga för diverse onyttig hämtmat har jag några snabba foodlifehacks 🙂 Det här är ett av dem.

S O P P A – det är helt enkelt plättlätt att laga och svängs ihop på ca 20 minuter.
Utgå från EN ingrediens. Oftast har vi ju någon form av grönsak, rotfrukt eller liknande hemma.
Fräs lök i kokosolja, tärna ner sötpotatis, morötter eller rotselleri. Eller varför inte broccoli, sparris, grönkål, babyspenat, blomkål. Det är egentligen bara kylskåpets resurser som sätter stopp skulle jag säga. Och vi har ju massor av goda rotfrukter och grönsaker under olika säsonger.

Häll på någon form av buljong eller fond, kokosmjölk och låt sjuda tills rotfrukten eller grönsaken är mjuk. Krydda, salta och peppra efter smak, mixa med en stavmixer. Rosta några pumpafrön och klipp över någon färsk krydda – själv är jag ursvag för koriander!

Antiinflammatoriskt och närande för kropp och själ – soppa värmer även så gott nu när höstens kalla vindar drar in…

***

Idag har jag varit på läkarbesök hos min kirurg. Jag ska nu få justera mitt högra bröst! Dvs mitt “egna”. Är människan inte riktigt klok kanske någon tänker…! Det är ok, men det här är MIN kropp och jag vill känna mig bekväm med den. Det är minst en storlek i skillnad på dem och det tycker jag är jobbigt. Så det kommer antagligen att ske nu under hösten eftersom det är ett “enkelt” ingrepp.
Jag är GLAD och TACKSAM för att jag blir lyssnad till och att mina känslor och tankar kring min kropp respekteras.

***

Ha en fin kväll vänner!
Varma kramar,

Om kostomställning, del 1

Frukost gröt smoothie ingefärsshot

L I V E T

Ja, det är livslusten och önskan om att leva ett friskare och mer harmoniskt liv som är själva orsaken eller kärnan till en långsiktig livsomställning. I alla fall för mig.

Allt hänger ju ihop, kropp och själ. Det inre speglar ofta det yttre… Ja, det är verkligen flera delar i det här som kosten, träningen, själen, inställningen till livet, min egen inre livskompass – ja mina förundransstunder.

Vi börjar med kosten och så skriver jag lite inlägg om det då och då. Varvat med lite ytlig inredningsfägring…Det som jag tycker om att pyssla med och som får mig att må bra.

Träningen gör att jag vill ge kroppen den bästa näringen.
Jag ÄLSKAR mat och att äta gott!! Och vet ni vad, den mer nyttiga och hälsosamma maten gör mig gladare och lugnare i sinnet också. Den smakar mer och jag njuter när jag äter.

Sockerdetoxen är inga problem, för det finns massor av goda saker som INTE innehåller vitt raffinerat socker. Honung, dadlar, torkad frukt – ja det finns så många andra smakbärare som ger sötma. För jag vill också ta del av “livets goda” – men på mitt sätt.
Just nu äter jag ju inte socker alls, men annars krånglar jag inte till det om jag blir bjuden hemma hos någon, då äter jag och njuter. Men som sagt, inte nu under den här 66 dagars kuren.

Jag tillämpar även periodisk fasta tre dagar i veckan, vilket innebär att jag stänger mitt “ätfönster” under 16 timmar de tre dygnen. Då slutar jag äta senast klockan åtta på kvällen och äter först någon fast föda runt kl.12 dagen efter. Men jag dricker så klart vatten. Kaffe, ja det är ju för vuxna så det har inte jag lärt mig ännu 😉

Frukost gröt smoothe ingefärsshot

Food Pharmacy har både en fantastisk blogg, webb och podd. På deras sida finner du massor av härliga recept, jag vill genast prova att göra allt 🙂

De dagar jag äter frukost vill jag äta något riktigt gott och inte på slentrian. Ibland blir det chiapudding med massor av frukt, torkad frukt och nötter. Eller en smoothie av något slag, eller varför inte den här galet goda gröten gjord på havregryn som man mixar för en lenare konsistens.

Receptet på den goda gröten hittar du här. Just nu är jag en riktig sucker på paranötter, så dem äter jag mer än gärna till det mesta.

Frukost

En härlig solsmoothie gör din hud lite vackert solkysst, även när höstmörkret tränger sig på.

Mixa följande till 1 glas:
1/2 finriven morot
1/2 rivet äpple (i orginalrecceptet är det äppeljuice, men jag tycker det känns mer hälsosamt med riktig frukt)
2 dl vatten
1/2 dl frusen mango
5 frusna jordgubbar
En liten bit riven ingefära
1/2 pressad citron

Drick & Njut!!!

Och en hemmagjord ingefärsshot kickar verkligen igång kropp och knopp vilken dag som helst! 🙂

När jag tänker på mat så tänker jag att jag ger min kropp kärlek. Det är som att vårda mig själv inifrån och göra det bästa jag kan för mig själv.
Vad jag vet har jag bara ett liv, och jag har ansvar för mig och min hälsa, det kan jag aldrig lägga på någon annan. Precis som ingen annan kan lägga sitt liv i mina händer… Det är upp till mig hur jag vill leva mitt liv, precis som DU väljer hur DU vill leva ditt liv.

Jag fick en kommentar med lite frågor kring kosten, så jag tänkte att jag skriver lite utförligare kring min kost och tankar kring den, så jag hoppas att ni gillar detta och blir inspirerade!

Nu ska jag ta en dusch, det känns alltid skönt att vara nyduschad när man lägger sig i en renbäddad säng… Det är ju onsdag och då bäddas det alltid rent här 😉

Kram och fin kväll till Er,

Om en ny matta i vardagsrummet

Vardagsrum grå matta

Söndag kväll…
Ute har solen gått ner och mörkret lägger sig.
Ljusen fladdrar på soffbordet och hemmet är rent.
Helgen har ägnats åt storstädning, så nu ska vi snart landa i soffan och bara varva ner.

Det finns söndagar då jag önskar att helgen vore liiiiite längre, och jag misstänker att jag inte äe ensam om det 😉 DEt här är iaf en sådan helg.
Ni vet, precis när allt är klart, gardinerna på plats och ljusen tända… Då skulle jag vilja ha den där dagen till att bara bläddra i magasin och dricka thé.

Länge har jag önskat en enfärgad matta hit. Den mönstrade har stört mitt sinne…
Bara att inse att jag och mycket mönster inte är match made in heaven.
Ni vet – fint hos andra – men själv föredrar jag omönstrat. Det förstår, lite zebramönster, det gillar jag. Men blommor och annat får helt enkelt förgylla andra människors hem.

Jag ska fixa lite mer i fönstret och har plan på nått nytt kuddfodral med… 🙂
Men nu… varva ner….

Fin kväll till er vänner!
Varma kramar,

PS: Nui har väl inte missat dages poddavsnitt? Vi berättar om vår cykelutmaning
nästa helg 🙂
Finns där poddar finns 🙂

F Ö R E

Vardagsrum mönstrad matta

Om lång väntan på kuddfodral från Classic Collection

S O V R U M

Grått, beige och vitt…
Genom det jag lärt mig av Feng Shui proffset Jannice Wistrand så tänker jag alltmer på att få ihop alla fem elementen för att skapa balans i inredningen.

Jord – kuddfodralen i beigebrunt
Eld – mässingslamporna, men även kudden med zebramönster
Metall – det vita
Trä – de gröna kvistarna
Vatten – Glasvaserna

Kanske tänker ni att vi haft det kuddfodralet ett tag…? Ja, vi har haft/har ett kvadratiskt. Det har nu landat i soffan… Detta avlånga beställde jag i början av maj, men leveranstiden har varit lång under rådande pandemi.
As they say…den som väntar på något gott… 🙂

Parfymen Unnamed från Byredo får man själv döpa, men jag hade ingen fantasi just då så den fick heta just det… Därav är bokstäverna lite snett, eftersom jag själv gnuggat dit dem 😉
Riktiga älsklingsdroppar det där… ❤

Än njuter vi av lite semester till…
Hur har ni det? Har ni börjat jobba igen?
Vi börjar på torsdag nästa vecka, tycker att det är så skönt att inte börja med en femdagarsvecka 😉 Lite mjukstart så…
Men det tänker vi inte på nu 🙂

Säg mig… sommarminne 2020, har ni något specifikt minne ni kommer bära med er?
Vill du dela med dig av det?
Tycker om att läsa era ord ❤

Ta hand om Er!
Varma kramar,

Om tavlan som krävde omflytt i bokhyllan

B O K H Y L L A N

Blått är vackert när det skapar en helhet i hemmet.
Jag fick aldrig till det hos oss. Det blev mest skarpt och det skavde…
Så när den nya postern med kvinnorkroppen anlände, medförde det en ommöblering i bokhyllan.


“Flytta om är bästa budgettipset i inredning…

Vissa saker åkte in i ett skåp, vissa ner i en kasse till Busfrö. (Busfrö är en butik som säljer secondhand, och man får en viss procent av summan de säljer varan för)
Så här såg bokhyllan ut innan.

Det är vitt, grått, beige och lite svart.
Gammalt och nytt.
Högt och lågt.
Blankt och matt.
Kantigt och runt.
Mer…

F E N G S H U I

För det här när jag nu suttit hemma och jobbat hela våren…
Det gör ju att jag ser saker i alla slags ljus…
Och mönstrat är I N T E min grej, jag blir bara orolig av det.
Helst hade jag velat sälja mattan, men min man säger blankt stopp innan vi köpt en ny
* ha ha ha * bara det att den jag absolut vill ha är såååååå dyr 😉

E N dag kvar – sen S E M E S T E R !!
Tror ni jag längtar eller 😉

Ha en fin kväll!
Jag är galet pepp för träningspass 🙂

Varma kramar,

Om sallad i oändlighet

S a L L a D

Äääälskar sallad och det finns ju en utmaning i att skramla ihop något av det man har hemma för stunden. Att inte alltid följa recept och rusa till affären för att man inte har en specifik ingrediens hemma.

Äter typ uteslutande sallad till lunch varje dag. För det är enkelt och galet gott!
Det blir som en lyxig stund varje dag när jag sitter hemma och jobbar.

Den här salladen består av:

  • Machésallad
  • Ruccola
  • Sockerärtor
  • Honungsmelon
  • Hallon
  • Parmesan
  • Kikärtor – rostade i en krydda med chili/lime
  • Valnötter
  • Tranbär – brukar addera torkad frukt av något slag, det ger en extra dimension till salladen.

Har sedan en dressing jag brukar använda mig av:

  • Olivolja
  • Äppelcidervinäger
  • Honung
  • Dijonsenap
  • Salt
  • Peppar

Har du någon favoritingrediens när du gör sallad?
Eller en favoritsallad rent generellt kanske?

Ha en fin fin lördag, jag ska ta hand om min konbucha här 🙂

Varma kramar,

Om man får drömma

Innehåller reklamlänkar

Lampan IC Light finns hos Svenssons här, Picknick korgen hos Åhléns här,
Kuddfodral Svenskt Tenn här

Ibland drömmer jag mig bort.
Tittar på vackra saker, främst till vårt hem.
Det finns vissa saker som jag tittat på en mindre livstid, såsom IC Light lampan… En riktig drömlampa…
Designklassiker, naturnära toner, mässing… Å lite annan materiel fägring helt enkelt.

Ja, a girl can dream, eller hur 🙂
Men mest av allt vill jag bara att alla ska må bra, så klart.
Tänk att varje gång som jag önskar något i material väg så ber jag alltid om ursäkt… Som att de tinte ä ok att önska sig saker när man varit sjuk… Varför är det så?

Om du fick drömma, vad har du för någon specifik sak som du skulle önska dig då?

Time for bed här…
Kramar Anna