Om den bästa varma chokladen

H O T C H O C O L A T E

Hand upp alla som älskar choklad!
Å en lördagkväll kan man ju verkligen unna sig en varm choklad med extra allt, eller hur?

Jag gör min choklad så som min mormor lärde mig:
* Ca 2 msk riktigt bra kakao
* 1 tsk honung (mormor hade socker, men jag har bytt ut till honung)
* En skvätt Vispgrädde – så mycket så att det blir en ”smet”
* Kokande vatten – blanda med chokladsmeten
* Å en lördagkväll kan man lyxa till det med lite vispad grädde på toppen och pudra med
lite kakao

N J U T ! !

Bara några dagar kvar att jobba detta år… Ett år som verkligen kommer gå till historien på många sätt och vis.
Men det där med att tänka att 2021 – DÅ blir det bättre, då SKA… – jag har slutat tänka så. För jag har lärt mig att leva varje dag, pandemi eller inte.

Livet blir inte som det blir – det blir vad jag gör det till… – tror det var i boken ”Jag kan ha fel” av Björn Natthiko Lindeblad som jag hörde det.

Det är så mycket som ingen av oss kan påverka, så jag försöker påverka mig själv och min inställning. Jag vill inget hellre än träffa vänner jag inte träffat på länge. Planera in en resa och gå ut och äta på restaurang.
Men vissa saker känns inte säkert och då får man finna nya lösningar. Jag tror V Ä L D I G T många har hittat ut… Ut som i att umgås utomhus på nya villkor. Vi hittar nya saker att utmana oss med – jag är ju inte själv om att haka på trenden med kallbad 🙂

Vad har du utmanat dig själv med på sistoone? Tycker du ens om att utmana dig själv?

Ta hand om Er vänner!
Varma kramar,

PS: Ni har väl inte missat dagens poddavsnitt? Ett avsnitt om en feedback som vi fått… Vi pratar om hur vi hanterat den men även en hel del om kallbad 🙂

Om att vara med i inkubatorn

I N K U B A T O R N ! ! !

Exakt så här glada och lite till är vi just nu!!! 🙂
Vi pitchade in oss i I N K U B A T O R N!!!
En fantastiskt möjlighet för oss som entreprenörer och innovatörer.

Det är kanske lite krångligt med alla de här termerna, så här kommer en liten ordlista:

Boost chamber – en slags förinkubator när man är i ett tidigt skede med sin innovation. Där får man stöd att utveckla sin affärsidé för att ha möjlighet att pitcha in sig till inkubatorn.

Inkubator – En inkubator eller företagskuvös är en organisation med syfte att främja och underlätta nystartade företags väg mot tillväxt och lönsamhet. Inkubatorns främsta uppgift är att erbjuda kvalificerad affärsrådgivning eller affärscoachning, samt nätverk för att underlätta kontakterna med kunder, partners och investerare. (källa: wikipedia)

Vi har alltså precis gått ett 10 veckorsprogram i Boost Chamber och nu kommit med i Inkubatorn.

Innovation – En innovation är en ny idé, till exempel i form av en produkt, lösning, affärsidé, tjänst, kemisk formel, matematisk metodik eller teknik som visar sig lovande eller fungerar. Den har inte tänkts ut tidigare av någon annan officiellt. Innovation kommer av latinets innovare, som betyder ”att förnya”. En innovation är resultatet av en utvecklingsprocess och kreativt tänkande, oftast under en längre tid. (källa: wikipedia)

EntreprenörEntreprenör är en person som tar en idé för en vara eller tjänst, reflekterar över risker och möjligheter, samlar ihop resurser, planerar och implementerar idén. Entreprenörskap är också nära sammanlänkat till begreppet innovation – ett begreppspar som har blivit alltmer använt inom såväl företagsekonomi som politik sedan 1980-talet. (källa: wikipedia)

Så, med ett heltidsjobb som jag verkligen tycker om och sköter med största respekt, så driver jag tillsammans med min vän och kollega ett bolag där vi jobbar med en innovation. Det tillsammans med podden är nog en halvtid i veckan. Hade jag inte älskat att göra det hade jag ju aldrig orkat.
Men vem som helst förstår ju att så kan man inte ha det mer än under en viss tid.
Sen vet ju alla att jag älskar att pyssla hemma, det är min källa till återhämtning och vila. Och helt ärligt, i dessa tider gör man ju inte så mycket annat än att jobba, umgås med de närmsta och spenderar tid hemma 🙂

Sååååååå….. Nu är det fokus på att få vår idé att flyga – sen vet man inte vart den bär oss!

Ta hand om Er!
Varma kramar,


Om upp-och-ned-vända-världen

Phi Phi Islands Thailand december 2019

Livet är något som det aldrig tidigare har varit
Vi lever i distans med begränsat socialt umgänge…
Resa är inte att tänka på
Men drömma kan vi göra helt fritt och hur mycket vi vill

”Livet är inte dagarna vi minns…
Livet är dagarna vi L E V T ”

Så i dessa tider när världen är totalt upp-och-ner-och-in-och-ut,
är det fint att minnas den varma sanden mellan tårna…
Ljudet från vågorna som sakta rullade in…
När dagens stora fråga var ”Vad och vart ska vi äta ikväll..?”
Ska vi ta en tuctuc in till ”Foodmarket” eller vandra längs stranden och slå oss ner vid någon av de restaurangerna för att se solen gå ner i horisonten..?

Det var en magisk resa vi gjorde till Thailand jul & nyår 2019/2020.
Bara några månader innan denna pandemi försatte hela världen i gungning.

Hur mycket frustration vi än må känna så gör vi ändå bäst i att finna acceptans.
Acceptans inför hur livet just nu är.
Acceptans inför det som vi inte kan förändra eller påverka.
Det enda och den enda vi kan påverka är oss själva och vår egen inställning.

Så minnena värmer när novembermörkret fullkomligen slukar oss.
Lågan från ljusen jag tänder ger mig ro i min själ.

Jag har ett hem, fyllt av vackra saker och värme från de jag älskar.
Jag har en säng att sova i och mat i kylskåpet.

Det blir så tydligt ibland – hur vi väljer att fokusera och använda vår energi.
Om jag väljer att vara ljus inom mig och i mitt sinne, kan jag även möta omvärlden så.
Oftast är det så att den som har massa mörka svarta tankar om andra, mår oftast inte särskilt väl inombords.

Ingen av oss kan ta ansvar för hur någon annan tänker, känner eller agerar.
Men vi kan möta andra med värme och respekt.
Alla kommer inte tycka om en, men då får det vara så – för jag kan inte påverka andras tankar eller känslor.
I det känner jag mig fri.

Vill vi leva med ett stryptag om livet eller med ett famntag om det..?

– Björn Natthiko Lindeblad –

Valet är vårt eget.
Antingen välja ett liv med svarta tankar, förutfattade meningar och bitterhet…
Eller släppa taget och känna tillit till oss själva och livet.

Ju mer jag djupdyker i mig själv och det som hänt, desto lättare har jag för att släppa taget om det som hör det förflutna till. Få människor vill göra illa med avsikt. Och i stort sett alla förtjänar en andra chans.

Och du… Tro inte på allt du tänker, det är bara tankar…

Med kärlek och omtanke,

Om 66 dagar och influensaspruta

C H O K L A D B O L L

Minns ni utmaningen? Ni kan läsa om den i det här inlägget.
66 dagar utan socker eller alkohol.
Jag gick inte in i det med att klara 66 dagar utan hade 1 månad som mål först…
Men så gick tiden och Victoria skulle ju köra 66 dagar… inte kunde ju jag vara sämre då 😉
Fast vet ni va? Det kändes mest skönt att bara följa med och känna hur mycket bättre jag mådde.

Sen tror jag inte på att utmaningar ska vara in absurdum.
Skulle jag ha känt att jag mådde dåligt och missunnade mig själv något hade jag avbrutit.

M E N

Det har INTE varit några som helst problem!
Och ju mer tiden gick, så blev det mer ett nytt sätt att leva…
Att inte by slentrian dricka vin för att det är fredag… typ..

Det jag hade som boost och belöning idag var en chokladboll från Johannas Choklad.
De har på riktigt de GODASTE chokladbollarna EVER!! Beyond alla chokladbollar som finns verkligen, chokladbollarnas chokladboll 🙂

En kopp rykande Yogi thé och en chokladboll förgyllde min lillördag… Efter ett stick i armen och jag kunde checka av årets influensaspruta. Ska även vaccinera mig mot lunginflammation i år, känns säkrast så.

Vaccinerar ni er?
Jag är ju en riskis så lika bra liksom…

Nu tror jag allt att jag ska krypa ner och bläddra i nya numret av Sköna hem…

Varma kramar,

Om prostatacancer i dagens poddavsnitt

P R O S T A T A C A N C E R

Vi inleder blå november i podden med att dela Sams cancerstory.
Om allt vad det innebär att få prostatan avlägsnad, om alla de sakerna som tystas ner och inte pratas högt om.

Precis så som vi vill att det ska vara i vår podd. Inget är för naket eller osminkat… Vi vill lyfta allt det som snurrar i huvudet när man får beskedet och allt därefter…

Lyssnar gör ni där poddar finns.
Å hörrni, lämna gärna en recension eller sätt stjärnor på podden, det gör att den sprids och vi kan vara ett stöd för fler.

#TILLSAMMANSÄRVISTARKA

Kärlek,

Om Carl-Johan lampa

Innehåller reklam till Adlibris

C A R L – J O H A N

Den här svamplampan har jag kikat på ett tag, närmare bestämt mer än ett år eller så. Då såg jag den hos Add Simplicity, då hon hade den i sin studio.
Å ibland när man ska göra saker som är en smula obehagliga, såsom att bli nedsövd och skuren i…, ja då kan man faktiskt få ”tröstshoppa” lite 🙂

Just lampor är något av en fetish som jag har… Har du någon fetish för något speciellt?

Tavlan gjorde jag innan vi flyttade från huset när jag en dag sträckläste Lotta Gray’s bok ”Himlen kan vänta”. Just det citatet fastnade hos mig.
Totalt ovetandes om att jag alldeles snart skulle få nästa käftsmäll…

Livet ger och livet tar.
Men många gånger kan vi mycket mer än vi tror. Och om vi vågar tro på oss själva, så gör även andra det. Precis som när du är snäll mot dig själv så kan du även vara det mot andra. Eller snarare, det är en förutsättning att du är snäll mot dig själv tror jag.

Så jag blev så väldans glad när aviseringen kom dagen efter min operation förra veckan.
Tog en skön promenad med maken så han kunde bära hem paketet 🙂

Idag har jag haft en låååååång jobbedag. Så det var skönt med ett brejk och en mysig lunchstund med en fin vän. Hon är så otroligt stark, men samtidigt sårbar. Väldigt sårbar. Det perspektivet på livet som hon har borde så många andra fundera över… samtidigt som jag önskar att jag kunde trolla ibland…

Liv -Död – Himmel – Helvete – Yta – Djup – Kärlek – Sorg
Det vi kallar livet.
Och bara vi kan välja hur vi vill leva det och vad vi vill lägga vår energi på.

Ibland kan en ytlig sak som en lampa lysa upp ett höstmörkt fönster.
Den behöver inte symbolisera något annat än ren och skär materiell lycka.
Å det är fint så.

Ta hand om Er!
Varma kramar,

Om lite slowmotiontempo

För några helger sedan lånade vi svärmor & hennes mans hus… Långfrukost med det lokala bageriets bröd….

Jag vill bara säga T A C K…

För omtanke och värme ❤
Det värmer så otroligt.
Så just nu råder lite av ett skalmantempo…
Inte riktigt min kopp thé.. 😉 men ack så nyttigt att slå av på takten ibland.

När de kommer och ska väcka ur narkosen vill jag inget hellre än stanna kvar i den där sköna sömnen… Allt är vimmelkantigt och snurrigt…

Smärtan slår till igen och jag får något insprutat i armen… Det snurrar till igen och jag slumrar en stund. Sen vet jag gången… Man måste kunna tömma blåsan ordentligt innan man får gå hem. Paimkillers kan ju göra att man inte riktigt känner det annars.

Så jag är hemma och vilar upp mig.
Ibland undrar jag varför det ska vara så bråttom?
Det finns ju ingen anledning att jag är nån slags ”superwoman” och ställer mig i givakt dagen efter både narkos och smärtstillande. Huvudet är verkligen inte riktigt med…

Smärtan är överkomlig och stillas med alvedon och ipren.
Men framförallt behöver jag lugn… Narkos är verkligen som ett maraton av något slag…
.. hemmets lugna vrå, någon promenad och en varm kopp thé, det är vad jag behöver.

Ta hand om Er vänner!

Med kärlek,

Om att vara snäll mot…

”Jag tror att om man är snäll mot sig själv, kan man också vara snäll mot andra”

Hennes röst är mjuk, varm och lugn.
Hon inleder kvällsmeditationen som hon håller live via Facebookgruppen
Meditationer och Mindfullness med Maria… Jag har krupit ner under täcket och låter hennes milda röst guida mig att komma ner i varv och fokusera på mina andetag.

Bit för bit låter jag kroppen koppla av, andas lååååånga djupa andetag. Känner hur magen höjer sig när jag drar in luften, för att sedan sakta släppa ut andetaget.

Jag tar hand om mig själv.
För det kan bara jag göra.
Jo, andra kan ta hand om mig oxå, men de delar av min hälsa som jag kan påverka, är det bara jag som kan kontrollera och vara snäll mot mig och min kropp.

Hennes ord stannar i mig.
Ett budskap som jag vill sjunga ut, basunera ut.
Snälla, ta hand om er själva – livet blir faktiskt mer varsamt att leva då.
Lika mycket som jag behöver svettiga träningspass behöver jag även stillhet och sinnesro.

Ja, jag är snäll mot mig själv.

ÄR DU SNÄLL MOT DIG SJÄLV?


Vi satt där med varsin soppa och planerade för kommande möten och projekt.
Det är också att vara snäll mot sig själv.
Att våga tro på sina idéer och gemensamt jobba mot ett mål.
Milstolpar är uppsatta, frågeställningar nedtecknade och tankar kring kontakt med sponsorer utformas.

Många bollar jongleras med, och vi har möten med fantastiska människor.
Människor som delar med sig av sina erfarenheter till oss.
Det är en rikedom och skapar en enorm mening för oss.
För det handlar om just det – att skapa meningsfullhet, det är drivkraft nummer ett.

Ta hand om Er vänner!
Nu ska jag skissa på ett brev till en potentiell sponsor.
Vi söker nu sponsorer för att kunna fortsätta med det vi gör. För vi behöver frigöra tid i våra liv och kalendrar för att kunna ägna mer tid åt dessa meningsfulla projekt, där podden är ett av dem.
Så vet du någon som skulle vara intresserad av att sponsra vår podd, be dem ta kontakt med oss!

Varma kramar,

Om frukostvanor och operation

F R U K O S T V A N O R

– Vad har du för frukostvanor?
Äter du samma sak varje dag?
Eller skippar du frukost?
Drar du bara i dig en shake eller smoothie?

”Frukost är dagens viktigaste mål” – nog har vi alla hört det?
Faktum är att det är något av en myt. Och då gäller detta inte växande människor som våra barn, är oerhört viktigt att tillägga.

Minst tre dagar i veckan tillämpar jag periodisk fasta.
Det innebär att jag fastar mellan kl.19 på kvällen innan till kl.12 dagen efter.
Då dricker jag endast, och då mest vatten, eller lite thé.

Varför då?
Jo, för att låta tarmarna vila och inte ha något att bearbeta.
Därefter, ja då äter jag en riiiiktigt stadig lunch, för då är jag ordentligt hungrig. Det är dessutom inte farligt att vara hungrig.

På helgerna älskar jag att fixa något riktigt gott till frukost, som en solsmoothie hembakta knäcke. Algshoten på chlorellapulver – den är ALLT annat än god och den sveper jag endast i mig för hudens skull. Min hud har tagit stryk det senaste året pga medicinering, men kanske också pga en överkonsumering av olika hudvårdsprodukter. Jag har nu lärt mig att när det kommer till huden är det verkligen ”LESS IS MORE!” – men det är ett annant
inlägg 😉

Å den andra shoten där är en nyponshop med nypon, nja… den var inte så smarrig så nyponpulver strör jag hellre på chiapuddingen 🙂

Berätta – hur ser dina frukostvanor ut?

Operation… Ja, ni minns kanske att jag skrev om det här...
Jag blev nästan chockad när de redan i torsdags ringde och erbjöd mig en tid i nästa vecka…
Eeeeh, jaaaa det kan jag… ” fick jag fram.
Igår kom brevet med kallelsen och dubbelduschsinstruktionerna.
Så på onsdag ikläder jag mig den vita nattsärken och låter mig sövas på den uppvärmda britsen i det lysande vita operationsrummet…

Det blir bra, och det här är något som jag helt har valt själv.

Nu fina ni ska jag städa… Det har inte hunnits med i veckan 😉
Ta hand om Er!
Många varma kramar,

Om att ha varit med på radion

Idag hade vi den äran att få vara med i lokalradion. Vi pratar om vår podd och vad den betyder för oss och den respons som vi har fått.

Ja, det här är verkligen ett så in i viktigt projekt för oss. Vi lägger ner vår själ i varenda avsnitt, och tillsammans mer fantastiska gäster kan vi ge något tillbaka.

Det hade heller inte varit görbart utan våra fantastiska män och familjer. För pepp och stöd och markservice när vi har agendan full.
Det hade heller ite varit görbart utan Sten-Erik och hans studio och outsinnliga tålamod och kompetens.
Det hade heller inte varit görbart utan all den kärlek, support och värme som familj och underbara vänner ger oss. För att ni ständigt tror på oss, peppar oss, lyssnar på oss och delar det vi gör.
Det hade heller inte varit görbart utan alla ni cyberkompisar – ni som finns här, läser, skickar vackra meddelanden och är som helt underbara fina vänner.

Ni är ALLA helt UNDERBARA!!
T A C K – av hela våra hjärtan T A C K! ❤

En hel kärleksboomerang skickar jag ut till Er,