Om att vara på retreat

R E T R E A T ❤

Jag befinner mig på retreat anordnat av Cancerrehabfonden på vackra Österlen i Skåne.
Stället vi befinner oss på heter Talldungen och är som hämtat ur en vacker sagobok.

Morgonen startar med meditation och yoga, för att sakta väcka kroppen. Efter det finns valde jag att träna lite på rummet, för att sedan duscha och inta en härlig frukost.

Allt är så klart anpassat enligt alla restriktioner och känns väldigt tryggt. Vi har gruppsamtal med psykologen Yvonne Fröman, guidas i meditation och yoga av proffset Marie Segelström och lär oss allt om kost av experten Anna Ottosson, grundare till Foodpower (vilken ni nästa söndag 28/2) kan lyssna till i podden.

Sköna promenader i vackra omgivningar och samtal med FANTASTISKA och generösa kvinnor.
Jag är så innerligt TACKSAM att jag får vara här och ta del av all denna samlade klokskap, erfarenhet, ödmjukhet och värme.

Ta hand om Er!
Varma kramar,

Om en alldeles ljuvlig ❤ dag

H J Ä R T E K R A M A R

Skickar massor av hjärtekramar till Er alla!
Hoppas ni njutit av en härlig dag ❤

Efter att jag nåddes av den oerhört sorgliga nyheten om Hannah Ekwalls bortgång igår kväll, har jag liksom känt en enorm ödmjukhet till livet.
Å då vet jag att jag är TACKSAM så in i själen för att jag lever varje dag.

Det faktum att hon somnade in, blott 39 år gammal, påverkade mig oerhört.
Varför…?
#fuckcancer

Att då börja dagen med ett riktigt isbad var som att väcka hela min kropp och själ igen.
Å sen förra helgen badar vi dessutom precis så som vi skapades, och äntligen känner jag mig fri i min kropp.
Det skalet jag har måhända sr ut som något efter en granatattack – men den kroppen bär mig varje dag, och för det är jag tacksam, och för det ska jag vara än mer ödmjuk varje dag.

Efter träning och dusch begav vi oss ut på en liten utflykt maken och jag. (juvelen har varit med en kompis och åkt skidor idag ❤)

Vi slog oss ner på en omkullvält stock och njöt av solen, fika och varm choklad.
Det är en gåva att bara kunna njuta av allt vackert som naturen presenterar för oss nu.

I ärlighetens nans var kakan mer skådebröd än kulinarisk upplevelse.
Men vad gör väl det en dag som denna ❤

Jag har inga nyårslöften, mer än att ta hand om mig själv och vårda livet än mer.
Så klart har jag mer att lära – men medvetenheten är det största steget att ta.

Ett glas rött, en hemlagad tacopaj och samtal vid matbordet.
Det gör att min alla ❤ dag varit riktigt riktigt fin.
För det handlar om vad man själv bestämmer sig för att fylla sina dagar och sitt liv med.

Hur har ni haft det idag vänner?

Kärlek, värme och omtanke,

Om att älska kallbad

I S B A D

Vem kunde tro att jag, sparven, skulle komma att älska dessa kallbad så?
Ni förstår, de ger mig en fantastisk endorfinkick, och en sådan enorm känsla av att jag
L E V E R!
Jag kan inte förklara det – det måste upplevas.

I helgen hade jag förmånen att bada både lördag och söndag – två riktiga lyckans bad!
Att dessutom dela det med fina vänner är fantastiskt.

Bjuder er på lite filmtajm idag! Hoppas ni gillar 🙂

Hon & jag alltså ❤

Vattnet är helt enkelt så kallt det kan vara innan fryspunkt nu. Och i söndags, ja då badade vi som de riktigt rutinerade vinterbadande kvinnorna… Totally nude…
Å då frös vi mindre, för vi hade ju inga iskalla badkläder som kylde ner oss.
DET får ni däremot inte se * ha ha ha *

Har ni börjat med något nytt och oväntat under pandemin?

Måndag och husdrömmar coming up här!
Ha en fin kväll!

Varma kramar,

Om grönt skönt

G R Ö N T S K Ö N T

Vinterlandskapet utanför är gnistrande vitt.
Snön som karrar under skorna.

Samtidigt dessa spirande pärlhyacinter, mäktiga hortensior och krispiga tulpaner.
Vår inne – och verkligen RIKTIG vinter ute!

Jag njuter till fullo av det här!
För utan kyla – inga kallbad ju * ha ha ha *

Vattnet är nu 0-gradigt och ett och annat litet isflak träffar kroppen.
Den här helgen har jag badat både lördag och söndag – det ger mig en total frihet och en helt galen känsla av eufori.

Efter dagens bad gick vi och körde ett riktigt härligt cykelpass – och jag kände mig starkare än nånsin!!!

Helgen har varit HELT FANTASTISK!
Två riktiga isbad, samtal med älskade familjemedlemmar och kalasande för svärmor.

Vi har en liten krets som vi umgås med och i övrigt håller vi oss väldigt mycket hemma.
Så att fira svärmor med middag, prat och skratt vid deras glasveranda känns som en gåva.

Jag känner sådan ENORM TACKSAMHET över så mycket just nu.
Och varje kväll skriver jag ner dem i min TACKSAMHETSDAGBOK, TACKSAMHETSDAGBOK.

Att våga vara närvarande i mitt eget liv, gör mig mer närvarande i andras.

– Anna Wahlstam –

Tack för att jag LEVER.
Tack för att jag KÄNNER.
Tack för att jag UPPSKATTAR.
Tack för att jag GLÄDS.
Tack för att jag känner LIVET i mig.
Tack för att jag är STARK.
Tack för att jag KAN.

Vad är DU lite extra TACKSAM för idag?

Med kärlek,

Om att ladda inför kallaste badet ever

K A L L B A D S D A X

Det pirrar till i magen när jag tänker på att det kommer vara SÅ mycket is vid badstegen idag. Alltså, med tanke på hypen med kallbad så borde ju NÅN redan ha hackat hål där – eller hur?!? * ha ha ha *

Som jag skrivit tidigare så finns det tillstånd som kräver att ma rådfrågar sin läkare innan man kallbadar. Men jag har inget dåligt hjärta, högt blocktryck och är DEFINITIVT inte gravid 😉

OCH jag badar ALDRIG ENSAM!! Det ska ingen göra ❤

Jag ser även till att det landat en rejäl frukost i magen innan jag traskar iväg med min badbag. Gröten a la Food Pharmacy har jag tipsat om förut, och den äter jag MINST en gång i veckan, finns det ingen bra lunch hemma är den rejält mättade då med 🙂

Snart ska jag ju även få åka på rehab där Anna Ottosson från Foodpower ska guida mig och de andra deltagarna till ännu bättre kostvanor. Jag fullkomligen ÄLSKAR att grotta ner mig i allt som har att göra med kost, livsstil och hälsa för mitt bästa mående.

Att investera i att vara trygg med mig själv, veta vem jag är och verkligen tycka om MIG – leder till att mer KÄRLEK till alla andra. För allt det är som en kärleksboomerang, ju mer vi själva sänder ut – ju mer kommer swishandes tillbaka. Aldrig nånsin ska jag tvivla på det mer.

Om jag via min blogg, vår podd och andra kanaler kan förmedla det till andra – så är så mycket vunnet här i livet. För att känna kärlek, värme och omtanke gör livet betydligt mer behagligt. Bitterhet, avund och stolthet leder varker fram eller upp.

Så jag fokuserar på vackerheten i snöflingor som singlar ner, förväntan i magen inför badet, samtalet med älsklingar och längtan till kvällen och middagen med våra nära.

L I V E T – som jag älskar LIVET ❤

Med kärlek,

Om TACKSAMHETEN över sånt som sker

R E H A B V E C K A

Vilken vecka det här har varit!
10 000 nedladdningar av podden har passerats – Maj good!!!
Vi har lärt oss massor av nya saker – OCH – igår efter de fantastiska nyheterna från läkaren fick jag även besked om att jag fått en plats på en rehabvecka på Österlen!

Jag har skickat en ansökan några år nu och tänk – nu fick jag en plats!!
Foodpower’s Anna Ottosson kommer guida oss i kostens underbara värld – det kommer bli HELT fantastiskt!

Å så var det redan torsdag igen!! Jisses 🙂
Inte vilken torsdag som helst heller för maken har faktiskt namnsdag, så vi ska ta en liten fika här nu. Thé och sockerfri chokladboll – som kalas på en torsdag liksom!

Har ni några planer för helgen då?
Jag ser fram emot ett kallbad, lite träning och lite nedvarvning efter en hektisk vecka.

Varma kramar,

Om LYCKAN över perfekta värden

L Y C K O R U S

När läkaren ringer för årskontroll och vi båda blir alldeles glada och upprymda över att prata med varandra igen. Hon har varit borta ett tag så vi har lite att ta igen.

Jaaaaa Anna… ”Dina blodvärden är ju alldeles PERFEKTA!”

No more words needed.
L. Y. C. K. A.

❤ T A C K L I V E T ❤
Kärlek till Er Alla!!

Om att ha fått svar på genetisk utredning

D E T F Ö R E L I G G E R I N G E N Ö K A D R I S K

Så kom det då äntligen!!!
Svaret på min genetiska utredning som jag väntat på i nästan två år…!

”Vi har utfört en analys på din arvsmassa som var extraherad från din hudbiopsi efter som du tidigare genomgått stamcellstransplantation. — Detta innebär att vi inte kunnat bekräfta en ärftlig orsak bakom ditt insjuknande … och det finns INTE några särskilda rekommendationer för din dotter eller dina syskon.”

Svaret som jag grubblat på. Om det på någit sätt finns en ärftlig gen som jag överfört till min juvel. NEJ, det föreligger ingen ärftlig orsak bakom det – utifrån de forskningsmetoder som man har idag.

* A N D A S *

Och skickar min TACKSAMHET till min lyckliga stjärna.
Tack Livet ❤

Med kärlek,

Om att vinna Folkhälsopris 2020

F O L K H Ä L S O P R I S E T 2 0 2 0

Tänk att vi vann Mörbylångas Folkhälsopris 2020 för vår podd och det arbete som vi lägger ner med den.

Vi blev alldeles rörda och känner en enorm TACKSAMHET, GLÄDJE, VÄRME, ÖDMJUKHET, OMTANKE, KÄRLEK – ja alla känslor verkligen.
Vilket fint erkännande på det vi gör – att det gör skillnad ❤

Detta har uppmärksammats på olika vis idag:
https://www.barometern.se/oland/klart-de-vann-folkhalsopris-driver-podd-om-cancer-d48b4957/

https://www.olandsbladet.se/oland/olandsk-duo-prisas-for-sin-podcast-661b570a/

https://fb.watch/35Ct8-jvUF/

Så TACK TACK TACK till alla NI som nominerat oss, som lyssnar, som stöttar, peppar och tror på oss. NI gör det möjligt!

Kärlek, kärlek, kärlek,

Om den bästa varma chokladen

H O T C H O C O L A T E

Hand upp alla som älskar choklad!
Å en lördagkväll kan man ju verkligen unna sig en varm choklad med extra allt, eller hur?

Jag gör min choklad så som min mormor lärde mig:
* Ca 2 msk riktigt bra kakao
* 1 tsk honung (mormor hade socker, men jag har bytt ut till honung)
* En skvätt Vispgrädde – så mycket så att det blir en ”smet”
* Kokande vatten – blanda med chokladsmeten
* Å en lördagkväll kan man lyxa till det med lite vispad grädde på toppen och pudra med
lite kakao

N J U T ! !

Bara några dagar kvar att jobba detta år… Ett år som verkligen kommer gå till historien på många sätt och vis.
Men det där med att tänka att 2021 – DÅ blir det bättre, då SKA… – jag har slutat tänka så. För jag har lärt mig att leva varje dag, pandemi eller inte.

Livet blir inte som det blir – det blir vad jag gör det till… – tror det var i boken ”Jag kan ha fel” av Björn Natthiko Lindeblad som jag hörde det.

Det är så mycket som ingen av oss kan påverka, så jag försöker påverka mig själv och min inställning. Jag vill inget hellre än träffa vänner jag inte träffat på länge. Planera in en resa och gå ut och äta på restaurang.
Men vissa saker känns inte säkert och då får man finna nya lösningar. Jag tror V Ä L D I G T många har hittat ut… Ut som i att umgås utomhus på nya villkor. Vi hittar nya saker att utmana oss med – jag är ju inte själv om att haka på trenden med kallbad 🙂

Vad har du utmanat dig själv med på sistoone? Tycker du ens om att utmana dig själv?

Ta hand om Er vänner!
Varma kramar,

PS: Ni har väl inte missat dagens poddavsnitt? Ett avsnitt om en feedback som vi fått… Vi pratar om hur vi hanterat den men även en hel del om kallbad 🙂