Om att vilja utforska lugnet

A N D A S

Något händer inombords när tankarna får utrymme att sväva fritt.
Något händer inombords när fokus riktas inåt och alla intryck stängs av.
Något händer inombords när jag vågar släppa taget.
Något händer inombords när jag vågar landa.
Något händer inombords när jag fokuserar på andetaget.

Så.
Jag har skapat mig en lugn och ro plats här hemma.
Bakom soffan intill fönstrena har jag en liten egen oas.
Med yogamatta, meditationskudde och ljus att tända.
Sa-Ta-Na-Ma – då är allt jag kan tänka på stavelserna och hur fingarna vandrar över varandra.

Andas.
Jag behöver det nu.
Växelandas för att syresätta mitt system och bli mer närvarande.
Det ger mig lugn och jag finner ro.
Av detta vill jag skapa mer utrymme för i mitt liv.

Vad vill DU ha mer av i DITT L I V ?

Med kärlek & omtanke,

Om påskpynt och extrovert/introvert personlighet…

P Å S K P Y N T & Vem är jag…?

Som det brukar är det ganska sparsmakat här… Men den organge färgen stick ju ändå ut lite… Gillar det ❤

Har ni påskpyntat?

När jag var på rehabvecka lärde jag många saker om mig själv.
Jag har trott att jag är en väldigt extrovert person för att jag gillar att prata och vara social.

M. E. N.

Jag har en mycket introvert sida också.
En sida som vill koppla bort och vara i en alldeles egen bubbla.
En som vill vända inåt och utforska vad som händer där och vad jag har behov av.

De här två veckorna som jag varit sjukskriven har en del sådana saker landat i mig.
Att jag har ett behov av att vara i mina tankar och låta dem få ta sin plats.

Anledningen att jag ”kraschade” har INGENTING med mitt jobb att göra.
Det har att göra med att huvudet snurrade runt, allt kom ikapp än en gång och jag visste inte hur jag skulle hantera känslostormen som överföll mig från alla håll.

Jag bara grät och grät…
Så jag var tvungen att pausa och stänga av min professionella hjärna.
Ta hand om Anna och alla de tankar och känslor som behövde utrymme.
Det som ibland får stoppas undan för det är mycket annat som behöver prioriteras.

Jag har ingen strategi klar för mig för hur jag ska hantera det om det händer igen.
Förmodligen gör det det. Det gör det för oss alla – vi har alla våra olika ryggsäckar och lika många ryggsäckar som det finns, finns det strategier för att ta hand om innehållet.

Jag är en extrovertintrovert personlighet.
Och när jag tömt väldigt mycket av min extroverta sida behöver jag gå inåt.
Med det sagt menat jag inte att jag vill stänga av – jag har fortfarande ett behov av att låta det komma ut, men då blir det oftast i den här formen.

Jag skriver – och då lättar det.
Jag kan sätta ord på tankar och känslor och för varje bokstav jag plitar ner lättar trycket…

I dagens poddavsnitt delar vi med oss av just det här.
Vad som hänt, hur vi hanterar det – men även om fantastiskt ärofyllda uppdrag som vi har framöver!
T A C K S A M H E T E N överväldigar oss ❤

Lyssna här.

Hur är du? Extrovert, introvert eller liksom jag lite av båda?

Kärlek & Kramar,

Om att ibland tar det bara stopp…

IBLAND TAR DET BARA STOPP

Och en ofrivillig paus infinner sig.
Jag älskar det här forumet.
Att skriva och vända ut och in på tankar och känslor.

Jag tycker om att vara här och jag tycker om interaktionen med er.
Pausen var inte på något vis planerad, den bara infann sig.
För jag visste inte vad jag vågade dela med dig av under tiden.

Det är så.
Jag har insett det nu.
Det kommer för alltid påverka mig.
Cancerdiagnoserna som drabbat mig.
Hur jag än förtvivlat ”försöker” vara som ”alla andra” så kan jag inte det.

Det gör sig påmint när jag minst anar det.
Jag kan ibland se och känna det komma, men oftast inte.

Så. Jag hade kontakt med min kurator häromdagen.
Det var inte så konstigt at den här kraschen kom nu,
Jag var iväg på retreat och kände mig totalt uppfylld av allt jag fick med mig.
Sprängfylld av känslan av gemenskap och delaktighet.

Sen kommer ett slags tomrum.
Där allt kommer ifatt och det är svårt att hantera vågen av känslor som sköljer över mig.
Det är svårt att förklara, men jag vet att jag bara måste ta hand om det.
Vara med mina tryggheter i livet.
Totalt utan prestation.

För jag vill leverera, leverera till varje pris.
Visa att jag kan, och det kan jag ju också.
Jag kan en himla massa saker.

Men vi är alla unika på våra olika vis.
Och jag har insett att jag har mitt sätt att vara på och det är helt ok.
Jag behöver landa och jorda mig själv en stund, för att komma tillbaka med nu energi.

Så ytligheter och innerligheter kommer alltid finnas hos mig.
Ytligheterna som förgyller vardagen och innerligheten genom att jag delar med mig av mina tankar och känslor.

Hur mår du idag?
Nog känns det ändå att våren är på väg på riktigt ❤

Ta hand om Er och många varma kramar,

Om att förhindra en tvärnit

Åkte på utflykt med maken idag. Köpte ljuslykta/kruka från Olsen & Jensen… ibland bara för att man vill…

P A U S A

Fortfarande vid 47 års ålder har jag svårt att säga S T O P P.
Fortfarande har jag svårt att säga ja till Anna.
Fortfarande brottas jag med känslan av att jag är besvärlig och omständig
när jag måste pausa.

.

Vi är alla olika – bär alla våra olika ryggsäckar.
Jag är så FÖRBBANNAT lojal så det nästan blir pinsamt ibland.
Men när det kommer till att vara lojal mot den jag lever närmst är det lätt
att bryta löfte på löfte.

.

När jag febrilt försöker somna fast hjärtat rusar och huvudet går på högvarv.
”Hur ska jag ta hand om mig och vara alla till lags?”

.

En nästintill omöjlig ekvation faktiskt.
För ibland stiger lojaliteten mig åt huvudet.
Livrädd att säga att jag har andra behov.
Livrädd att använda min sjukdomshistoria som ursäkt.

.

Den som gör att jag antingen gråter för allt och inget…
Eller får mig att brusa upp för minsta skitsak.
Vi känner igen tecknen nu.
Ja, jag säger vi för min man känner mig utan och innan.

.

Hur svårt kan det vara egentligen?
Att våga värna om sin egen hälsa och vara lojal mot sitt innersta.
Att vara nära sig själv.
Att inte svika den person som är jag. Varje dag, varje timme, varje minut.

.

Så jag stämplade ut med orden – jag måste hushålla med min energi nu.
Jag har besök på sjukhuset nästa vecka som gör att ångestmonstret rustar för
strid mot öppet mål.
Gynundersökning som får varenda cell i min kropp att krampa av ångest.

.

Respekt mina vänner.
Det är vad jag ska lära mig.
Och nu mot mig själv – alla andra respekterar jag högaktligen,
presterar och missar inte en deadline. Men ibland är priset lite för högt.

.

Jag måste tillbaka till den plats jag var efter retreatet.
Vara nära mina känslor och behov.
Våga vara ärlig mot mig själv.
Sluta låtsas.

.

Så du fina vän här i rymden…
Hur mår du och hur gör du för att vara nära dig?

.

KÄRLEK OMTANKE KRAMAR

Om riskgrupp, vårkänslor & Foodpower

V Å R K Ä N S L O R

Vi går mot ljusare tider och jag ser ljust på våren som analkas.
På torsdag får jag vaccination nr mot Covid och det känns väldigt tryggt och bra.
Jag fick brev från CAST Karolinska(Centrum för Allogen Stamcellstransplantation) för nån vecka sedan där de meddelade att jag tillhör riskgrupp 2 och därmed är i nästa prioriteringgrupp.

Nu har jag ju redan fått spruta nummer ett, som ni kan läsa om här, tack vare ”återbudslistan” på min HC.

Personligen tycker jag att alla borde lyssna till ett poddavsnitt av Hälsorevolutionen, här finns det, för det är många saker gällande vaccinet som de reder ut i poddavsnittet.

Även mina ”hushållskontakter”, i mitt fall min man, dottern är under 17 år och omfattas inte av vaccinationen, har rätt till vaccination. Eftersom han ju lever tillsammans med mig som är en riskis.
Det är verkligen ett FANTASTISKT system vi har i vårt land och det är jag enormt tacksam för. Det är ju lite av en demokratisk handling gentemot sina medmänniskor att vaccinera sig.

Men nog om moral och politik, åter till dagens boost av vårkänslor!! För vilka dagar vi haft – jag vill bara fortsätta njuta av promenader, kallbad, tärning och andas stora djuoa andetag frisk härlig luft!

Fick ni med VÅRVIBES idag?

Ni har väl inte missat dagens avsnitt av podden?
Lyssna till härliga fantastiska Anna Ottosson, grundare till Foodpower, som har en master i nutrition. Ett avnsitt för alla verkligen.

Lyssna gör du här.

Ta hand om er vänner!
Kärlek & Kramar,

Om att landa in efter retreat

Innehåller reklam till Bokus

R E T R E A T

”Jag har nog gråtit klart”
Nej, det hade jag verkligen inte gjort… Och bara jag tänker på avskedet där i fredags så får jag en klump i halsen.
Både för att det var sorgligt att skiljas åt SAMT den enorma överväldigande känslan av vilket intryck veckan gjorde på mig, av all värme, generositet och tacksamhet.

Det var nog precis rätt tid för just mig att åka också, för jag var SÅ öppen för allt som vi fick till oss. Och det var HELA gruppen.
Vi kom dit med vidöppa hjärtan och själar och fullkomligen sög in allt i varenda nerv i kroppen.

Veckans tema var F O O D P O W E R – och vi fick massor av livsviktig kunskap, tips och pratkiska råd kring kosten. Anna Ottosson guidade oss i den magiska världen av mat i REGNBÅGENS alla färger. Och som jag skrivit om tidigare så är ju ett supertips SMOOTHIES för att få i sig stora mängder frukt och grönt.

Annas bok Hälsodrycker är en riktig skatt som jag tycker alla borde äga. Du hittar den här.

På söndag den 28 februari kan ni lyssna till Anna i vår podd ”Vi ÄR inte Cancer”

Jag kommer dela med mig mycket mer utförligt vad vi fick vara med om under veckan i ett poddavsnitt som vi släpper den 7 mars.

Förutom KOSTEN så hade vi GRUPPSAMTAL med en psykolog. Hon var HELT amazing!
Vi fick bland annat göra en terapi som heter fototerapi, bara det är en story i sig. Så även det kommer jag återkomma till.

Den tredje beståndsdelen var MEDITATION och YOGA. Och jag förstod på rikgit vikten av stillhet och sakta ner. Det var vid sista morgonens meditation som det kom till mig, och tårarna kom.
”Du anar inte vilket intryck den här veckan gjort på mig” sa jag till yogainstruktören Marie Segelström.
”Joooo, det känner jag”, sa hon då.

Just det beskriver SÅ mycket av veckan.
Och idag känner jag liksom tårarna bränna igen. För jag vill verkligen inte tappa känslan som jag fick där, den gav mig sådant lugn och jag BEHÖVER så innerligt bihålla det.

Så.
Så ofantligt mycket VÄRME, KÄRLEK, OMTANKE och T A C K S A M H E T präglade hela veckan.

Hela mitt HJÄRTA och min SJÄL är så innerligt TACKSAM för att denna vecka.

Kärlek vänner, kärlek ❤

Om att på riktigt inse vikten av stillhet

M E D I T A T I O N & Y O G A

Jag är en ”bråttommänniska” – går snabbt, tar gärna två steg i trapporna, är snabb.
Bra många gånger – men inte alltid.

Som bråttommänniska inser jag hur ofta jag ”snabbar” mig till saker fast jag inte behöver ha bråttom.

Det här är SÅ nyttigt för mig.
Idag började vi dagen som vi brukar med meditation och yoga.
Vi skulle sedan vara tysta fram till tio.

Jag märkte att tystnaden gjorde att jag saktade ner. Rusade inte i trapporna och ville fortsätta yoga för mig själv på rummet efter morgonens klass.

Hela den här upplevelsen, allt jag får till mig den här veckan – ALLT är TACK vare Cancerrehabfonden. Vill du stötta deras verksamhet kan du göra det här.

STILLHET – TYSTNAD – SAKTA NER

Vad är du för en slags person?
En bråttommänniska som jag, eller mer stillsam?

Nu ska jag ut på meditationspromenad.
Ta hand om Er!

Varma kramar,

Om att vara på retreat

R E T R E A T ❤

Jag befinner mig på retreat anordnat av Cancerrehabfonden på vackra Österlen i Skåne.
Stället vi befinner oss på heter Talldungen och är som hämtat ur en vacker sagobok.

Morgonen startar med meditation och yoga, för att sakta väcka kroppen. Efter det finns valde jag att träna lite på rummet, för att sedan duscha och inta en härlig frukost.

Allt är så klart anpassat enligt alla restriktioner och känns väldigt tryggt. Vi har gruppsamtal med psykologen Yvonne Fröman, guidas i meditation och yoga av proffset Marie Segelström och lär oss allt om kost av experten Anna Ottosson, grundare till Foodpower (vilken ni nästa söndag 28/2) kan lyssna till i podden.

Sköna promenader i vackra omgivningar och samtal med FANTASTISKA och generösa kvinnor.
Jag är så innerligt TACKSAM att jag får vara här och ta del av all denna samlade klokskap, erfarenhet, ödmjukhet och värme.

Ta hand om Er!
Varma kramar,

Om en alldeles ljuvlig ❤ dag

H J Ä R T E K R A M A R

Skickar massor av hjärtekramar till Er alla!
Hoppas ni njutit av en härlig dag ❤

Efter att jag nåddes av den oerhört sorgliga nyheten om Hannah Ekwalls bortgång igår kväll, har jag liksom känt en enorm ödmjukhet till livet.
Å då vet jag att jag är TACKSAM så in i själen för att jag lever varje dag.

Det faktum att hon somnade in, blott 39 år gammal, påverkade mig oerhört.
Varför…?
#fuckcancer

Att då börja dagen med ett riktigt isbad var som att väcka hela min kropp och själ igen.
Å sen förra helgen badar vi dessutom precis så som vi skapades, och äntligen känner jag mig fri i min kropp.
Det skalet jag har måhända sr ut som något efter en granatattack – men den kroppen bär mig varje dag, och för det är jag tacksam, och för det ska jag vara än mer ödmjuk varje dag.

Efter träning och dusch begav vi oss ut på en liten utflykt maken och jag. (juvelen har varit med en kompis och åkt skidor idag ❤)

Vi slog oss ner på en omkullvält stock och njöt av solen, fika och varm choklad.
Det är en gåva att bara kunna njuta av allt vackert som naturen presenterar för oss nu.

I ärlighetens nans var kakan mer skådebröd än kulinarisk upplevelse.
Men vad gör väl det en dag som denna ❤

Jag har inga nyårslöften, mer än att ta hand om mig själv och vårda livet än mer.
Så klart har jag mer att lära – men medvetenheten är det största steget att ta.

Ett glas rött, en hemlagad tacopaj och samtal vid matbordet.
Det gör att min alla ❤ dag varit riktigt riktigt fin.
För det handlar om vad man själv bestämmer sig för att fylla sina dagar och sitt liv med.

Hur har ni haft det idag vänner?

Kärlek, värme och omtanke,

Om att älska kallbad

I S B A D

Vem kunde tro att jag, sparven, skulle komma att älska dessa kallbad så?
Ni förstår, de ger mig en fantastisk endorfinkick, och en sådan enorm känsla av att jag
L E V E R!
Jag kan inte förklara det – det måste upplevas.

I helgen hade jag förmånen att bada både lördag och söndag – två riktiga lyckans bad!
Att dessutom dela det med fina vänner är fantastiskt.

Bjuder er på lite filmtajm idag! Hoppas ni gillar 🙂

Hon & jag alltså ❤

Vattnet är helt enkelt så kallt det kan vara innan fryspunkt nu. Och i söndags, ja då badade vi som de riktigt rutinerade vinterbadande kvinnorna… Totally nude…
Å då frös vi mindre, för vi hade ju inga iskalla badkläder som kylde ner oss.
DET får ni däremot inte se * ha ha ha *

Har ni börjat med något nytt och oväntat under pandemin?

Måndag och husdrömmar coming up här!
Ha en fin kväll!

Varma kramar,