Om det livsviktiga G R Ö N A

G R Ö N A S M O O T H I E S

Till slut blir det som ett beroende.
Om jag inte fått i mig en gröning på några dagar är det som att kroppen ropar på den.
”Snälla snälla ge mig lite mera grönt”

Det bästa är ju att man kan variera dem i all oändlighet.
Själva grejen är ju att få i sig så mycket av det G R Ö N A som möjligt.
Smoothies är dessutom ett fantastiskt bra mellis.

Nu i hemmajobbstider är det ju också väldigt enkelt och tillgängligt att bara mixa till sig en smoothie antingen på förmiddagen eller eftermiddagen.
Jag låter ju tarmen vila ett par dagar i veckan och äter ingen fast kost förrän lunch.

Jag vill även tipsa er om en bra sida som heter Health Going, grundad av Felicia Provender. En duktig och generös entreprenör och dietist som utvecklat den här sidan med kostråd och recept.

Dricker du gröna smoothies?
Har du något favoritrecept?

Varma kramar,


Om att ha fått svar på genetisk utredning

D E T F Ö R E L I G G E R I N G E N Ö K A D R I S K

Så kom det då äntligen!!!
Svaret på min genetiska utredning som jag väntat på i nästan två år…!

”Vi har utfört en analys på din arvsmassa som var extraherad från din hudbiopsi efter som du tidigare genomgått stamcellstransplantation. — Detta innebär att vi inte kunnat bekräfta en ärftlig orsak bakom ditt insjuknande … och det finns INTE några särskilda rekommendationer för din dotter eller dina syskon.”

Svaret som jag grubblat på. Om det på någit sätt finns en ärftlig gen som jag överfört till min juvel. NEJ, det föreligger ingen ärftlig orsak bakom det – utifrån de forskningsmetoder som man har idag.

* A N D A S *

Och skickar min TACKSAMHET till min lyckliga stjärna.
Tack Livet ❤

Med kärlek,

Om att vinna Folkhälsopris 2020

F O L K H Ä L S O P R I S E T 2 0 2 0

Tänk att vi vann Mörbylångas Folkhälsopris 2020 för vår podd och det arbete som vi lägger ner med den.

Vi blev alldeles rörda och känner en enorm TACKSAMHET, GLÄDJE, VÄRME, ÖDMJUKHET, OMTANKE, KÄRLEK – ja alla känslor verkligen.
Vilket fint erkännande på det vi gör – att det gör skillnad ❤

Detta har uppmärksammats på olika vis idag:
https://www.barometern.se/oland/klart-de-vann-folkhalsopris-driver-podd-om-cancer-d48b4957/

https://www.olandsbladet.se/oland/olandsk-duo-prisas-for-sin-podcast-661b570a/

https://fb.watch/35Ct8-jvUF/

Så TACK TACK TACK till alla NI som nominerat oss, som lyssnar, som stöttar, peppar och tror på oss. NI gör det möjligt!

Kärlek, kärlek, kärlek,

Om en tonad spegel som fördjupar rummet

V A R D A G S R U M

Såg den här tonade spegeln hos Add Simplicity och har sedan dess velat ha en sådan, men vi har inte haft en bra plats till den.
Men sen vi bar ner vårt stora grå skåp och ersatte med hyllplan, har det blivit en
H E L T annan känsla i vårt vardagsrum.
Jag älskar fortfarande vårt skåp, och är helt övertygad om att det kommer få en hedersplats i vårt nästa hem 🙂

Redan söndag kväll och det vankas snart bakad potatis med räkröra här hemma 🙂
Söndagen har swishat förbi med träning, fix och lite frallebak.

Vad har ni hittat på denna helg?

Just det att spegeln är lite bruntonad gör att den tillför en varm känsla till rummet ❤
Plus att spegeln ger rummet lite mer rymd och djup.

Behöver inte säga att jag är helt kär i den va? 😉

Så det blir en liten bildbomb idag helt enkelt.
Ha en fortsatt fin söndagskväll!

Varma kramar,

Om att ge en sneakpeak

H O U S E D O C T O R

Det plingade på dörren och ett stort paket levererades.
Själva pricken över i:et i vardagsrummet.

Tills imorgon får ni hålla till godo med en liten sneak peak på spegeln från House Doctor…
Lite kär i den faktiskt 🙂

Lördag, vilket innebär kallbad, träning, frisk luft och en hel massa mys.
Men så klart oxå poddklippning, så den är redo och uppladdad tills imorgon bitti.
Avsnitt 33 !!!, ja helt galet att vi redan spelat in SÅ många avsnitt. Ett avsnitt som handlar om att ha fel, men även hur vi planerar poddavsnitten under våren.
Lyssar gör ni där poddar finns 🙂

Nu ska jag landa i soffan med min man och förhoppningsvis en juvel, smaska chokladboll (hemmagjorda utan socker #sockerfrimånad) och bara njuta lördagskväll.

Ni då?

Varma kramar,

Om tulpanens dag

Tulpaner i daggvas

T U L P A N E N S D A G

Kylan slog till här på östkusten inatt och blixthalkan blev ett faktum för många på morgonen. Hoppas det gick bra för alla ute i trafiken ❤

Själv färdas jag ju inte så långt till kontoret numer då jag endast jobbar hemifrån 😉

Tulpaner i daggvas

Ni får bortse från fulheterna utanför fönstret och istället lägga märke till vår lilla Afroditelampa, den inhandlades i Egypten när vi var där för ganska så precis två år sedan.

Afrodite, kärleksgudinnan ni vet ❤

Tulpaner i daggvas

Framåt eftermiddagen tog jag en nypa frisk luft, det var härligt kallt och himlen var så där isande blå… Magiskt vackert tycker jag 🙂

Naturligtvis måste man hylla en dag som tulpanens egna dag och inhandla lite krispig vårkänsla inomhus.

Fredag, kört ett svettigt träningspass, nyduschad, mjukis på och kycklig i lergryta har landat i magen, det känns rätt fint ändå.
Sådana saker jag gärna tackar för när dagen når sitt slut ❤

Har ni inhandlat tullisar idag?

Ha en fin kväll och ta hand om Er!
Varma kramar,

Om mat för Januari

J A N U A R I M A T

Jag vet inte hur det är med er, men vårt matkonto har iaf gått i taket den här månaden.
Men det brukar ju vara så att när man är hemma extra mycket, lediga och dessutom högtider så vill man ju ändå ”unna sig” lite gott att äta.

Vi äääääälskar mat vi 🙂 Men för mig är det extremt viktigt att jag vet vad jag äter och att det är bra för min kropp. Bra mat behöver heller inte vara exklusiv mat, som i dyr mat.

Ibland kan jag tom tycka att det blir något av en utmaning att se vad man kan koka ihop av det man har hemma.
Morötter är något som vi typ ALLTID har hemma. Gott som snacks, i grytor, men även som soppa.

När jag lagar mat gör jag det i stort sett alltid på ”känn”. I synnerhet när jag ska koka soppa ”på en spik”.

Morotsoppa á la Anna

Morötter
Potatis
Lök
Limeblad
Ingefära
Chili
Citroncest
Kokosmjölk
Vatten
Grönsaksfond
Salt & Peppar
Gurkmeja
Färsk koriander

Skala morötter och några få potatis (mest för att fylla ut med om man inte har så många morötter kvar).
Hacka lök och fräs i kokosolja.
Skär ner potatis och morötter i mindre bitar och låt koka tills de är lagom mjuka för att mixas. Koka med limebladen, (men ta upp dem innan mixning).

Finhacka chili, skala ingefära och riv på ett cestjärn, riv även citroncest från en vältvättad citron. Tillsätt kokosmjölk, vatten och grönsaksfond och gurkmeja.
Smaka av soppan när du mixat den, om den är för tjock tillsätt lite mer vatten. Salta o peppra.
Rosta lite pumpakärnor och strö på, klipp lite färsk koriander och toppa soppan med!
Njut med bröd eller knäcke till! (På mitt instagramkonto finns ett superduperrecept på lättbakade frallor 🙂

Vill ni ha fler tips på ”budgeträtter”?

Ta hand om er!
Varma kramar,

Om att vakna till efter migränbakfyllan

M I G R Ä N

Vaknade igår morse och kunde bara stoppa i mig en coctail tabletter och sedan dra täcket över huvudet igen.
Där låg jag i vårt mörklagda sovrum och mådde ömsom illa och ömsom raveparty i huvudet…

Så idag har jag typ börjat ”nyktra till” efter migränbaksmällan som hängt med i idag.
Då är det bara att kapitulera för kroppens signaler och göra så lite som möjligt.

Varm choklad (no sugar of course med tanke på min sockerfria månad igen), med lite vispad grädde på toppen… Ja, man behöver något för att kicka igång sig med efter migränanfall. Det har liksom legat och grott lite latent, så nu hoppas jag att det som blev igår var själva urladdningen.
Kanske pga dålig sömn ett tag..?

Det har hänt en hel del ledsamheter och jag försöker vara så närvarande som jag kan – och jag hoppas att jag är tydlig med det.

Everyone is fighting a battle you know nothing about
Be kind
Always be kind

– Citat –


Jag väljer ändå att känna tillförsikt på tiden som komma skall.
Jag väljer att tänka mina tankar klart.
Jag väljer att söka och finna min egen övertygelse.
Jag väljer att växla ner när kroppen så behöver – för bara jag vet vad jag behöver.

Vad behöver du? Och hur känner du inför framtiden det närmsta året?

Med kärlek,

Om chihöjare & sömnstrategier

C H I H Ö J A R E

Vindarna viner, regnet slår och himlen är evigt grå.
Det har varit ett slags konstant tillstånd här på östkusten i minst en och en halv månad nu…

D Å…

…är det helt underbart att kunna njuta av en vacker chihöjande bukett ❤
Blommor som mor & far gav till maken i helgen.
Men jag njuter nog mer av dem tror jag 🙂

Tända ljus, en gosig pläd, vackra blommor… Ja, inne råder lugn och harmoni medans vintervindarna virvlar runt utanför…

Ikväll tänkte jag börja med en ny strategi… Jag måste helt enkelt ta till alla medel så jag får till bättre sömn om nätterna…

Tabletterna som jag måste äta i 7,5 år till…! kommer med sina biverkningar. För mig är just sömnkvalitén och brist på sömn det absolut jobbigaste.
Många brottas med vallningar, ledvärk och sömnbrist. Precis som kvinnor gör när de hamnar i klimakteriet. Och jag blev ju försatt i det över en natt…

Strategier som hjälper mig:

  • Svettas ut genom ett högintensivt träningspass ett par gånger i veckan hjälper mig mot vallningar.
  • Kallbaden hjälper mot mina restless legs
  • Funktionsträning och stretch hjälper mot ledvärken

Sömnstrategier:

  • Undvika datorn och mobilen efter kl.21 – med tanke på det blå ljuset
  • Funderar på att införskaffa ett par gula glasögon?
  • Sminka av mig i god tid, innan jag landar i soffan för kvällen
  • Komma i säng vid 22 på vardagarna
  • Frisk luft (dagsljus) och någon form av rörelse varje dag

För det här att ligga och snurra om nätterna tycker jag är vidrigt… Imorse när klockan ringde hade jag en obehaglig dröm. Det var någon som bara ville trycka ner mig och få mig att må dåligt. Men att jag valde att stå kvar på nedersta trappsteget och sa att jag vägrar låta mig behandlas som en mindre värd människa…
Drömmar – vad de kan spöka för en.

TIPS?
Om det är någon som sitter på bra tips för att få bukt med sömnen tar jag GLADELIGEN emot tips. Jag äter Letrozole (hormonblockerare) och de har verkligen rubbat min sömn. Minns inte när jag sov en hel natt igenom sist… jo, innan dem då…

Med kärlek,

Om att fira en sextonåring

Innehåller reklam till Cervera

Den fina ljusstaken Constella från Klong hittar ni hos Cervera.

S E X T O N I D A G

Igår plockade vi fram albumet från när hon föddes.
Den lilla masken hon hade för ögonen då hon ”solade”, eftersom hon hade lite gulsot.
Det lilla lilla armbandet hon hade kring sin minihandled…
Slangen i näsan för sondmatningen, och lilla ”bollen” där de tog prover…

Nej, det var sannerligen ingen picknick för henne att komma till världen.
Men himmel så TACKSAM jag är för de fina människorna på sjukhuset och neo.

Champagneglasen Open Up hittar ni här och här finns vinglasen Essence från Iittala

Kl.07:21 föddes en liten medtagen tös som de skyndade iväg med då hjärtljuden av oregelbundna…
Allt gick B R A och vi har i helgen firat denna underbara SEXTONÅRING.

På dagen igår träffades vi hos svärmor och firade utomhus med varm choklad, kaffe och nybakta bullar från Ekenäs Hantverksbageri.

Jag fick höra att ”Anna är stark”, för hon kunde dra lillkusinen i traktorn och springa fort så han kiknade av skratt ❤

På kvällen firade vi med mor och far här hemma.
Tryggt och coronastyle på alla sätt och vis.

Vi åt gott och pratade till det blev sena natten… Vips var klockan över ett och vi stupade i säng efter en härlig dag, varma i hjärtatatt vi har varandra och väljer det ❤

Imorse tassade jag upp och ”slängde” ihop lite frukostbullar. För jag vet att hon älskar mammas nybakta frallor. och så klart ska man få det på sin födelsedag.

Så nu har vi firat av båda våra stenbockar här hemma. Både maken och juvelen fyller ju här i början av januari.

Och med en del godsaker under helgerna har jag bestämt mi för att köra en liten sockerdetox igen.
Nån som är sugen på att haka på?
Jag kör igång imorgon – ikväll mumsar vi i oss de sista resterna av kladdkakan som blev kvar * ha ha ha *

2021 – har ni några mål för året, eller tar ni det som det kommer?

Ta hand om Er!
Varma kramar,