Om lite slowmotiontempo

För några helger sedan lånade vi svärmor & hennes mans hus… Långfrukost med det lokala bageriets bröd….

Jag vill bara säga T A C K…

För omtanke och värme ❤
Det värmer så otroligt.
Så just nu råder lite av ett skalmantempo…
Inte riktigt min kopp thé.. 😉 men ack så nyttigt att slå av på takten ibland.

När de kommer och ska väcka ur narkosen vill jag inget hellre än stanna kvar i den där sköna sömnen… Allt är vimmelkantigt och snurrigt…

Smärtan slår till igen och jag får något insprutat i armen… Det snurrar till igen och jag slumrar en stund. Sen vet jag gången… Man måste kunna tömma blåsan ordentligt innan man får gå hem. Paimkillers kan ju göra att man inte riktigt känner det annars.

Så jag är hemma och vilar upp mig.
Ibland undrar jag varför det ska vara så bråttom?
Det finns ju ingen anledning att jag är nån slags “superwoman” och ställer mig i givakt dagen efter både narkos och smärtstillande. Huvudet är verkligen inte riktigt med…

Smärtan är överkomlig och stillas med alvedon och ipren.
Men framförallt behöver jag lugn… Narkos är verkligen som ett maraton av något slag…
.. hemmets lugna vrå, någon promenad och en varm kopp thé, det är vad jag behöver.

Ta hand om Er vänner!

Med kärlek,

Om att ladda med dubbeldusch

Fotograf: Sara Jonasson

Dubbeldusch… ja då menar jag inte den där flaskan som säkert återfinns
i tusentals svenska hems duschhörnor… 😉
Nej, inte den.
Utan den där dubbelduschen man ska göra innan en operation.
Trodde väl aldrig jag skulle få rutin på dubbelduschande…
Men.
Imorogn är det dax.
Då ska jag få bli mer symmetrisk.
Just nu är jag lugn, lugnare än jag varit på länge.
Valet är mitt.
Det är klart – hade jag inte haft bröstcancer så hade jag ju aldrig tänkt denna tanke…
Men, jag väljer att jag vill bli mer jämn.
Jag vill göra det här.

Jag ska snart ta kvällens dubbeldusch och sen krypa in i en ren morgonrock, för att sedan krypa ner i en renbäddad säng.
Som tur är behöver man inte längre duscha med descutan,
detta är ett enklare ingrepp och de ska inte in och karva inuti mig…
Så vanlig tvål och schampo är godkänt.

Jag tror heller inte att jag kommer vara särskilt smärtpåverkad,
men ämnar vila torsdag och fredag iaf.

Det finns så mycket i livet som man inte vet något om.
Och det är nog en himla tur.
Nu vill jag göra det här…
För att sedan kunna fortsätta mitt liv med allt vad jag och vi pysslar med 🙂
Imorgon kan jag inget annat göra än låta dem söva mig och innan jag hunnit räkna till tre så sover jag utan en enda tanke i mitt huvud…

Ta hand om Er!
Varma kramar,



Om att vara snäll mot…

“Jag tror att om man är snäll mot sig själv, kan man också vara snäll mot andra”

Hennes röst är mjuk, varm och lugn.
Hon inleder kvällsmeditationen som hon håller live via Facebookgruppen
Meditationer och Mindfullness med Maria… Jag har krupit ner under täcket och låter hennes milda röst guida mig att komma ner i varv och fokusera på mina andetag.

Bit för bit låter jag kroppen koppla av, andas lååååånga djupa andetag. Känner hur magen höjer sig när jag drar in luften, för att sedan sakta släppa ut andetaget.

Jag tar hand om mig själv.
För det kan bara jag göra.
Jo, andra kan ta hand om mig oxå, men de delar av min hälsa som jag kan påverka, är det bara jag som kan kontrollera och vara snäll mot mig och min kropp.

Hennes ord stannar i mig.
Ett budskap som jag vill sjunga ut, basunera ut.
Snälla, ta hand om er själva – livet blir faktiskt mer varsamt att leva då.
Lika mycket som jag behöver svettiga träningspass behöver jag även stillhet och sinnesro.

Ja, jag är snäll mot mig själv.

ÄR DU SNÄLL MOT DIG SJÄLV?


Vi satt där med varsin soppa och planerade för kommande möten och projekt.
Det är också att vara snäll mot sig själv.
Att våga tro på sina idéer och gemensamt jobba mot ett mål.
Milstolpar är uppsatta, frågeställningar nedtecknade och tankar kring kontakt med sponsorer utformas.

Många bollar jongleras med, och vi har möten med fantastiska människor.
Människor som delar med sig av sina erfarenheter till oss.
Det är en rikedom och skapar en enorm mening för oss.
För det handlar om just det – att skapa meningsfullhet, det är drivkraft nummer ett.

Ta hand om Er vänner!
Nu ska jag skissa på ett brev till en potentiell sponsor.
Vi söker nu sponsorer för att kunna fortsätta med det vi gör. För vi behöver frigöra tid i våra liv och kalendrar för att kunna ägna mer tid åt dessa meningsfulla projekt, där podden är ett av dem.
Så vet du någon som skulle vara intresserad av att sponsra vår podd, be dem ta kontakt med oss!

Varma kramar,

Om frukostvanor och operation

F R U K O S T V A N O R

– Vad har du för frukostvanor?
Äter du samma sak varje dag?
Eller skippar du frukost?
Drar du bara i dig en shake eller smoothie?

“Frukost är dagens viktigaste mål” – nog har vi alla hört det?
Faktum är att det är något av en myt. Och då gäller detta inte växande människor som våra barn, är oerhört viktigt att tillägga.

Minst tre dagar i veckan tillämpar jag periodisk fasta.
Det innebär att jag fastar mellan kl.19 på kvällen innan till kl.12 dagen efter.
Då dricker jag endast, och då mest vatten, eller lite thé.

Varför då?
Jo, för att låta tarmarna vila och inte ha något att bearbeta.
Därefter, ja då äter jag en riiiiktigt stadig lunch, för då är jag ordentligt hungrig. Det är dessutom inte farligt att vara hungrig.

På helgerna älskar jag att fixa något riktigt gott till frukost, som en solsmoothie hembakta knäcke. Algshoten på chlorellapulver – den är ALLT annat än god och den sveper jag endast i mig för hudens skull. Min hud har tagit stryk det senaste året pga medicinering, men kanske också pga en överkonsumering av olika hudvårdsprodukter. Jag har nu lärt mig att när det kommer till huden är det verkligen “LESS IS MORE!” – men det är ett annant
inlägg 😉

Å den andra shoten där är en nyponshop med nypon, nja… den var inte så smarrig så nyponpulver strör jag hellre på chiapuddingen 🙂

Berätta – hur ser dina frukostvanor ut?

Operation… Ja, ni minns kanske att jag skrev om det här...
Jag blev nästan chockad när de redan i torsdags ringde och erbjöd mig en tid i nästa vecka…
Eeeeh, jaaaa det kan jag… ” fick jag fram.
Igår kom brevet med kallelsen och dubbelduschsinstruktionerna.
Så på onsdag ikläder jag mig den vita nattsärken och låter mig sövas på den uppvärmda britsen i det lysande vita operationsrummet…

Det blir bra, och det här är något som jag helt har valt själv.

Nu fina ni ska jag städa… Det har inte hunnits med i veckan 😉
Ta hand om Er!
Många varma kramar,

Om att ha varit med på radion

Idag hade vi den äran att få vara med i lokalradion. Vi pratar om vår podd och vad den betyder för oss och den respons som vi har fått.

Ja, det här är verkligen ett så in i viktigt projekt för oss. Vi lägger ner vår själ i varenda avsnitt, och tillsammans mer fantastiska gäster kan vi ge något tillbaka.

Det hade heller inte varit görbart utan våra fantastiska män och familjer. För pepp och stöd och markservice när vi har agendan full.
Det hade heller ite varit görbart utan Sten-Erik och hans studio och outsinnliga tålamod och kompetens.
Det hade heller inte varit görbart utan all den kärlek, support och värme som familj och underbara vänner ger oss. För att ni ständigt tror på oss, peppar oss, lyssnar på oss och delar det vi gör.
Det hade heller inte varit görbart utan alla ni cyberkompisar – ni som finns här, läser, skickar vackra meddelanden och är som helt underbara fina vänner.

Ni är ALLA helt UNDERBARA!!
T A C K – av hela våra hjärtan T A C K! ❤

En hel kärleksboomerang skickar jag ut till Er,


Om Sköna Hem & kuratoravsnitt

S K Ö N A H E M

Prenumererar du på något magasin?
Jag har haft Sköna Hem i massa år. När vi flyttade från huset gav jag bort mängder av tidningar då jag inte kunde behålla dem alla.

Nej, jag hinner inte läsa alla reportagen, men ibland räcker det med att bara bläddra och titta på de vackra bilderna.

Helt ärligt är det väl sällan som jag bara sitter rakt upp-och-ner och bläddrar i en tidning… Mest för att jag har rätt mycket myror i brallan 😉
Men det är en skön avkoppling innan jag ska sova, eller en helgmorgon när regnet vräker ner och jag kan dröja mig kvar i sängen en stund extra.

Har du någon speciell stund för dig själv när du bara stänger ute allt annat och bara drömmer dig bort..?

Sen är det ju alltid gott med något läskande att dricka… Som iskallt bubbelvatten med några frusna hallon i… Ja, jag har inte så mycket högre pretantioner än så 🙂

Nu ska jag snart studsa in i livesändning på instagram med Stilsnack 🙂
Följer ni dem?
Om inte – G Ö R ‘T, de är två helt underbara kvinnor med järnkoll på mode, inredning och stil. Som de säger:

Ingen stil är också en stil!

– Jannice Wistrand & Katarina Althin –

Har ni lyssnat på dagens avsnitt förresten? Det med kuratorn?
Tror man kan ha nytta av det oavsett om man drabbats av cancer eller inte,… ❤

Kärlek till Er,

Om många järn i elden

M I T T K A L M A R

Den här promenaden har jag gjort så många gånger. Sjukhuset tur och retur.
Det är en fantastiskt fin promenadväg och på vägen kan jag prata med nån älskad i telefon, lyssna på en intressant podd, eller bara tänka mina tankar.

Ja, vi har många järn i elden nu… 🙂 Maken har precis skapat vår nya webbsida, och jag har klippt morgondagens poddavsnitt.

Hur orkar jag?
Jo, jag tränar, äter bra mat, går och lägger mig i tid och lyssnar inåt.
Men framförallt handlar det om en dröm, en vision, en önskan och en drivkraft att göra skillnad.

Det här är det livet som jag vet om att jag har. Det vore ju ganska dumt att strunta i det som poppar upp i huvudet och försöka göra verklighet av de idéer man har.

Det finns ett ordspråk som säger:

‘ gör som havet – V Å G A !

Ta hand om Er och njut av kvällen!
Varma kramar,

Om kost del 2 och operation

L I F E S A V E R

Jag har ju lovat att skriva mer om kosten och hur jag tänker kring den.
Idag tänkte jag tipsa om det som oftast är min Lifesaver.

Ni vet de där dagarna när man är hungring som få, men lusten att laga mat är ganska obefintlig. Och för att då inte falla till föga för diverse onyttig hämtmat har jag några snabba foodlifehacks 🙂 Det här är ett av dem.

S O P P A – det är helt enkelt plättlätt att laga och svängs ihop på ca 20 minuter.
Utgå från EN ingrediens. Oftast har vi ju någon form av grönsak, rotfrukt eller liknande hemma.
Fräs lök i kokosolja, tärna ner sötpotatis, morötter eller rotselleri. Eller varför inte broccoli, sparris, grönkål, babyspenat, blomkål. Det är egentligen bara kylskåpets resurser som sätter stopp skulle jag säga. Och vi har ju massor av goda rotfrukter och grönsaker under olika säsonger.

Häll på någon form av buljong eller fond, kokosmjölk och låt sjuda tills rotfrukten eller grönsaken är mjuk. Krydda, salta och peppra efter smak, mixa med en stavmixer. Rosta några pumpafrön och klipp över någon färsk krydda – själv är jag ursvag för koriander!

Antiinflammatoriskt och närande för kropp och själ – soppa värmer även så gott nu när höstens kalla vindar drar in…

***

Idag har jag varit på läkarbesök hos min kirurg. Jag ska nu få justera mitt högra bröst! Dvs mitt “egna”. Är människan inte riktigt klok kanske någon tänker…! Det är ok, men det här är MIN kropp och jag vill känna mig bekväm med den. Det är minst en storlek i skillnad på dem och det tycker jag är jobbigt. Så det kommer antagligen att ske nu under hösten eftersom det är ett “enkelt” ingrepp.
Jag är GLAD och TACKSAM för att jag blir lyssnad till och att mina känslor och tankar kring min kropp respekteras.

***

Ha en fin kväll vänner!
Varma kramar,

Om innovation

Foto: Sara Jonasson

I N N O V A T I O N

Alltså – det är spännande tider vi går till mötes!
Idag var vi på första träffen med start-up gruppen Boost Chamber för entreprenörer med innovationer.
För vi har ju en idé som vi filat på ett tag. Och nu får vi alltså möjligheten att prova den med riktiga proffs på affärsutveckling.

Så det snurrar en del just nu…
Och som ni förstår så kan jag inte berätta mer än så.

Å så har vi ju vår podd, vår lilla bebis som vi brinner så för.
Imorgon ska vi spela in med kuratorn som jag gått till.
Kan garantera att det kommer bli ett mycket intressant avsnitt på söndag!

Nu – ja nu ska jag varva ner lite innan jag gör kudden sällskap.

Varma kramar,

Om höst, food prepp och Cecilia

Vi är TACKSAMMA att vi fortfarande har en bit kvar av kakan…
Ekenäs är en idyll och att vakna en lördagsmorgon och ge sig ut på en löprunda är verkligen som att ta en tur längs memory lane…

Svärmor och hennes man var borta så vi lånade huset och njöt av den lantliga luften och lugnet för ett dygn.

Det slog mig att hösten verkligen är här nu…
Ni vet när man bor mitt inne i stan märker man inte av fallande löv på samma sätt.
Och september har ju onekligen bjudit oss på en fantastisk brittsommar…
Men nu är det nog ganska oundvikligt ändå. Regnet som piskar mot fönstren, höstvindarna som riktigt tar tag i en…

Så det var en skön men ack så blåsig löprunda längs med havet…

Söndag och snart middagsdax igen…
Har faktiskt preppat lite inför veckan som kommer.

Brukar ni Food preppa?

Jag är typ inte världsbäst på det, men ska försöka bli lite bättre. Just för att underlätta vardagen lite. Med jobb, träning och en hel massa andra projekt “going on” så tenderar veckorna att rassla iväg i ett huj!
Det är ju lätt då att matlagningen blir till ett stressmoment. Och jag vill ju gärna ha en del kontroll över det där med maten 😉
Så idag har jag förberett en sötpostatissoppa och gjort grönsaksbiffar, redo att bara ta fram ur frysen och fixa lite tilbehör till.

Idag kan ni lyssna till vårt A R T O N D E poddavsnitt! Ett väldigt fint och berörande avsnitt med Cecilia, som var gravid i vecka 21 när hon fick besked om att hon hade bröstcancer.
Lyssna via Acast & Spotify – hör gärna av dig om du vill lyssna via någon annan app.

I nästa avsnitt ska vi prata med en kurator, har ni några frågor till henne – skicka gärna ett DM till oss på instagram @vestman_wahlstam.

Ta hand om Er!
Varma kramar,