Om det där med skärmtid…

Har du funderat på hur mycket tid du lägger framför skärmen varje dag?
Personligen har jag minskat min skärmtid betydligt, för jag har valt att lägga mer tid på träning. Tid som jag tidigare la vid skärmen.

Men det som oroar mig mer är hur mycket tid vår dotter lägger på skärmtid.
Nu kan man ju få en enkel rapport i mobilen för att se ett genomsnitt per dag.
Vi har bara iPhone i vår familj, så jag kan bara ge en beskrivning hur man gör där.

Gå till Inställningar -> Skärmtid, nedanstående läge kommer då upp:

Under rubriken familj kan jag se dotterns mobil. Där kan man sedan sätta begränsningar om man så önskar.
Nu är ju mannen i vårt hem IT-konsult så hon har ett eget Wifi som är öppet under vissa tider på dygnet. ALDRIG på nätterna, och hon får ALDRIG ha mobilen i sovrummet när hon ska sova.

Ändå så tycker vi att det tillbringas alldeles för mycket tid framför mobilen eller datorn.
Vi pratar mer än 3 timmar skärmtid på mobilen per dag! Utöver detta används ju även laptopen.

Vi kände att vi måste agera och detoxa skärmberoendet.
Så vi har pratat igenom det och först och främst förklarat VARFÖR vi vill banta ner skärmtiden. Sen har vi kommit överens om vilka restriktioner som är rimliga.

Den utlösande fakorn var faktiskt en artikel jag läste i vår lokaltidning. Artikeln handlade om en studie som genomförs över hela världen på utvalda orter. Kalmar och Linnéuniversitetet är med i denna studie och ett forskarlag leder undersökningen här.
Det handlar om myopi, närsynthet, ett fenomen som ökat kraftigt det senaste decenniet. Man har ju sett samband med ökat användade av mobiler som man håller för nära ögat under längre tidsintervaller.

Jag anmälde dottern och hennes kusin till studien eftersom de båda är i den ålder som studien inriktade sig på.
Det handlar inte om att “sätta dit” dem på något sätt, snarare göra dem delaktiga i att föra forskning och utveckling framåt. Det är en ära att få vara en del i utveckling anser jag. Dessutom behövs det frivilliga som ställer upp, annars fallerar ju studien.

Men att delta är ju också ett sätt att medvetandegöra dem om hur vi kan påverkas av olika yttre faktorer, saker som vi gör varje dag.

Jag menar inte att allt som har med skärm att göra är av ondo – absolut INTE! Det är ju en del av vårt kommunikationssamhälle. Men tyvärr tenderar ungdomars användande att öka på ett ohälsosamt sätt och då måste man ju ingripa.

Målet är att komma ner till max 2 timmar skärmtid per dag, då innefattar det även datorn. MEN om hon har skolarbete som kräver skärm räknas det inte in i de två timmarna.
Den mest kritiska tiden på dygnet att använda mobil eller dator är på morgonen och kvällen innan läggdax visar studier. Därför har vi satt begränsad tillgång under den tiden. Vår duva gillar att lyssna på poddar, så det räknar vi inte som skärmtid (den tas med i sammanfattningen på mobilen)

Hur tänker ni kring det här med skärmtid? Både för er egen del och era barns del?
Alltid intressant att höra hur andra tänker.

Nu ska jag gå och träna ett varv, sen ska jag och min syster på en inspirationsföreläsning ikväll.

Ha en fortsatt fin tisdag!
Varma kramar Anna

4 svar på ”Om det där med skärmtid…”

  1. Jag tycker det var mycket bra att Ni tog tag i det här och talade allvar och verklighet med dottern och hennes kusin. De är ju förståndiga flickor och förstår att det är av välvilja Ni beslutat att vidta dessa åtgärder❤️

  2. Jag vågar inte ens tänka på hur mycket tid jag lägger på mobilen och datorn per dygn. Alldeles för mycket i alla fall och jag har reflekterat över att det liksom har blivit en vana, eller snarare ovana att kolla upp allt möjligt i tid och otid. Min barn är stora nu och när de var små var det ännu utelek som var i fokus och lite PlayStation emellanåt men jag minns att vi hade utmaningar kring det. Ännu större utmaningar är det såklart nu. Kramar till dig fina du <3 //Tina

    1. Det blir ju så tydligt nu när man får en veckorapport… Jag försöker tänka mer,
      men samtidigt är det ju så att man liksom vill vara med i så mycket och då är det ju lätt att kolla mobilen i tid o otid.
      Ja, det är alltid utmaningar med barn, men måste säga att våran tonåring hon är väldigt medgörlig och förstående. Vi kan
      resonera kring saker och det är så skönt.
      Varma kramar till dig <3

Lämna ett svar till Sylvia Allgoth Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.