Om att vara SÅ P E P P

Det drog kallt om mina bara ben under kjolen.
Jag svepte ponchon om mig för att hålla morgonkylan borta.
Landade mjukt i stolen vid den stora spegeln.

“Då ska vi putsa lite…” sa hon världens bästa frisör.
Nacken klipptes upp och toppar putsades.
Mellan varje klippning ingår en puts, för att liksom hålla frisyren på plats mellan klipptiderna. Om så bara för en kvart så är det guld värt att tanka energi där i frisörstolen.
Och genast blev det bättre styr på frisyren igen…:)

Sen blev dagen bara allt mer pepp.
Ett möte efter jobbet som resulterade i fantastiska nyheter!!!
Jag lovar att berätta om detta så klart.
Men det är SÅ GALET roligt!
Sorry för cliffhangern…;)

Avrundade med ett cykelpass med en heeeeelt fantastisk inspiratör.
Hade discokänsla i kroppen och känner att peppen är total inför morgondagens cykling!
Såååååå Ni hänger väl med oss imorgon?
Vi kommer köra live från vårt instakonto Vestman_Wahlstam
varje hel timme med start kl.9.

Insamlingen hittar ni här:
https://www.cancerfonden.se/insamlingar/vestman-wahlstams-cykelutmaning

Boomerang med kärlek till Er,

Om kostomställning, del 1

Frukost gröt smoothie ingefärsshot

L I V E T

Ja, det är livslusten och önskan om att leva ett friskare och mer harmoniskt liv som är själva orsaken eller kärnan till en långsiktig livsomställning. I alla fall för mig.

Allt hänger ju ihop, kropp och själ. Det inre speglar ofta det yttre… Ja, det är verkligen flera delar i det här som kosten, träningen, själen, inställningen till livet, min egen inre livskompass – ja mina förundransstunder.

Vi börjar med kosten och så skriver jag lite inlägg om det då och då. Varvat med lite ytlig inredningsfägring…Det som jag tycker om att pyssla med och som får mig att må bra.

Träningen gör att jag vill ge kroppen den bästa näringen.
Jag ÄLSKAR mat och att äta gott!! Och vet ni vad, den mer nyttiga och hälsosamma maten gör mig gladare och lugnare i sinnet också. Den smakar mer och jag njuter när jag äter.

Sockerdetoxen är inga problem, för det finns massor av goda saker som INTE innehåller vitt raffinerat socker. Honung, dadlar, torkad frukt – ja det finns så många andra smakbärare som ger sötma. För jag vill också ta del av “livets goda” – men på mitt sätt.
Just nu äter jag ju inte socker alls, men annars krånglar jag inte till det om jag blir bjuden hemma hos någon, då äter jag och njuter. Men som sagt, inte nu under den här 66 dagars kuren.

Jag tillämpar även periodisk fasta tre dagar i veckan, vilket innebär att jag stänger mitt “ätfönster” under 16 timmar de tre dygnen. Då slutar jag äta senast klockan åtta på kvällen och äter först någon fast föda runt kl.12 dagen efter. Men jag dricker så klart vatten. Kaffe, ja det är ju för vuxna så det har inte jag lärt mig ännu 😉

Frukost gröt smoothe ingefärsshot

Food Pharmacy har både en fantastisk blogg, webb och podd. På deras sida finner du massor av härliga recept, jag vill genast prova att göra allt 🙂

De dagar jag äter frukost vill jag äta något riktigt gott och inte på slentrian. Ibland blir det chiapudding med massor av frukt, torkad frukt och nötter. Eller en smoothie av något slag, eller varför inte den här galet goda gröten gjord på havregryn som man mixar för en lenare konsistens.

Receptet på den goda gröten hittar du här. Just nu är jag en riktig sucker på paranötter, så dem äter jag mer än gärna till det mesta.

Frukost

En härlig solsmoothie gör din hud lite vackert solkysst, även när höstmörkret tränger sig på.

Mixa följande till 1 glas:
1/2 finriven morot
1/2 rivet äpple (i orginalrecceptet är det äppeljuice, men jag tycker det känns mer hälsosamt med riktig frukt)
2 dl vatten
1/2 dl frusen mango
5 frusna jordgubbar
En liten bit riven ingefära
1/2 pressad citron

Drick & Njut!!!

Och en hemmagjord ingefärsshot kickar verkligen igång kropp och knopp vilken dag som helst! 🙂

När jag tänker på mat så tänker jag att jag ger min kropp kärlek. Det är som att vårda mig själv inifrån och göra det bästa jag kan för mig själv.
Vad jag vet har jag bara ett liv, och jag har ansvar för mig och min hälsa, det kan jag aldrig lägga på någon annan. Precis som ingen annan kan lägga sitt liv i mina händer… Det är upp till mig hur jag vill leva mitt liv, precis som DU väljer hur DU vill leva ditt liv.

Jag fick en kommentar med lite frågor kring kosten, så jag tänkte att jag skriver lite utförligare kring min kost och tankar kring den, så jag hoppas att ni gillar detta och blir inspirerade!

Nu ska jag ta en dusch, det känns alltid skönt att vara nyduschad när man lägger sig i en renbäddad säng… Det är ju onsdag och då bäddas det alltid rent här 😉

Kram och fin kväll till Er,

Om för ett år sedan…

För exakt ett år sedan idag vadade jag längs stranden på Mallis…
Vattnet var ljummet, vindarna varma och solen alldeles lagom varm…

Vi tog ett glas cava och åt paella.

Ett gäng tjejer på en solsemester.
Total avkoppling och njutning.

Om jag längtar efter det…?
Jaaaaa, det gör jag verkligen.
Undrar vart det bär hän nästa år? 🙂

Det är måndag och jag är nyduschad efter ett svettigt spinningpass.
Magen är nöjd efter morots- och timjansås till bönpastan…
Jag ska varva ner en stund i soffan bredvid maken innan kudde och täcke kallar.

Minnen…
Ja, livet är verkligen inte dagarna vi minns, utan dagarna vi L E V T ❤
Vad minns du lite extra just idag?

Varma kramar,

Om en ny matta i vardagsrummet

Vardagsrum grå matta

Söndag kväll…
Ute har solen gått ner och mörkret lägger sig.
Ljusen fladdrar på soffbordet och hemmet är rent.
Helgen har ägnats åt storstädning, så nu ska vi snart landa i soffan och bara varva ner.

Det finns söndagar då jag önskar att helgen vore liiiiite längre, och jag misstänker att jag inte äe ensam om det 😉 DEt här är iaf en sådan helg.
Ni vet, precis när allt är klart, gardinerna på plats och ljusen tända… Då skulle jag vilja ha den där dagen till att bara bläddra i magasin och dricka thé.

Länge har jag önskat en enfärgad matta hit. Den mönstrade har stört mitt sinne…
Bara att inse att jag och mycket mönster inte är match made in heaven.
Ni vet – fint hos andra – men själv föredrar jag omönstrat. Det förstår, lite zebramönster, det gillar jag. Men blommor och annat får helt enkelt förgylla andra människors hem.

Jag ska fixa lite mer i fönstret och har plan på nått nytt kuddfodral med… 🙂
Men nu… varva ner….

Fin kväll till er vänner!
Varma kramar,

PS: Nui har väl inte missat dages poddavsnitt? Vi berättar om vår cykelutmaning
nästa helg 🙂
Finns där poddar finns 🙂

F Ö R E

Vardagsrum mönstrad matta

Om att cykla för Cancerfonden

Kära vänner ❤

Nu har vi bestämt oss för att cykla för cancerfonden!
Nästa helg cyklar vi från fyr till fyr, vilket är ca 14 mil. Så vi rundar upp till 15 och hoppas kunna cykla in 100 kr per kilometer.
Så vi cyklar och hedrar alla er som kämpar nu, eller som har kämpat mot den förbaskade cancern.

Så låt oss samla ihop oss och göra en insats T I L L S A M M A N S ❤
Målet är alltså att samla in 15 000 kr.

Heja på, peppa, uppmuntra oss genom cykelturen. Vi kommer sända live varje timme via vårt instagramkonto @vestman_wahlstam
Starten går kl.08:00 lördag morgon och vi cyklar då halvvägs, för att sedan fortsätta nästa dag.
Vill du kanske tom haka på oss?
Hör då av dig till oss 🙂

Sprid inlägget, sprid vår insamling som du kommer till genom att klicka här.

Nu är jag pepp på att leverera lite inlägg till er igen – hoppas ni är sugna på det 🙂
Träning, kost, hur äter jag och inredning – för nu har inredningslusten kommit tillbaka igen!!

Ha en fin fin kväll – själv ska ag byta om och köra ett Body Pump-pass.

Varma kramar,

Om PROVOCERANDE eller INSPIRERANDE

Att visa sig själv i träningskläder…
är det P R O V O C E R A N D E ???
… eller är det istället I N S P I R E R A N D E ?

Mycket är ju verkligen upp till mottagaren att bedömma, men man får icke glömma vilket
M I T T syfte är att publicera denna, eller andra svettiga bilder för den delen…?

Träningen har blivit till en terapi, en medicin, en själaläkare.
Men den är även källa till energiboost och kroppsstärkelse.

Genom bilder, texter och min kärlek till träningen vill jag inspirera er.
Men gör det till E R grej. Gör det som just D U mår bra utav.
Jag tränar väldigt varierat, men vill nu även bygga muskler.
Inte för att bli nån slags broiler, oh no. Det är enkom för att medicinerna urholkat mitt skelett och då vill jag skydda det genom att bygga skyddande muskler omkring.

Så hur du än gör det – gör det till D I N grej.
Men jag lovar, det finns mig veterligen ingen som ångrat att hen börjat att träna.
Och det är aldrig för sent.
Just nu gillar jag högintensiva pass, både kondition och muskelbyggande – men varvat med varm mjuk yinyoga. För det mår min kropp bra utav.

Så berätta för mig – är det här inspirerande eller provocerande?
Jag vill gärna veta.

Med kärlek,

Pssssssss: Imorgon kommer ett nytt avsnitt av podden – då med vår FÖRSTA gäst, det får ni INTE missa 🙂 Ds.

Om varför detox?

Det första enkla svaret är ju faktiskt :
FÖR ATT JAG VILL!

Men sen finns det en hel rad hälsofördelar naturligtvis.
Hur det än är så är jag alldeles för medveten om att livet inte är ändligt…
Men LUSTEN att LEVA är så enormt stor, så jag söker alla svar och lösningar jag kan.

Livet är såklart en gåta, och det finns inte svar på allt.
Men genom allt jag läser, lyssnar på och tar reda på så blir jag alltmer medveten om vad jag själv kan göra för att må så bra jag kan. Och ta hand om min kropp så väl jag kan.

TRÄNING – LIVSSTIL – HÄLSA – ÅTERHÄMTNING – BALANS – KOST

Vi vet idag att mer än 80% av vårt immunförsvar finns i våra tarmar. Så jag äter i huvudsak en antiinflammatorisk kost. För mig är det inte svårt, för jag älskar det jag äter!! 🙂

Och skulle jag äta något som är “mindre bra” så får jag inte ångest över det – utan njuter av det jag äter.

Men ibland kommer man till en punkt då man vill utmana sig själv, eller rättare sagt, jag blev utmanad av min poddpartner Victoria.
Så nu kör vi detox, inget socker, ingen alkohol och dra ner på vitt mjöl i minst en månad. Hennes utmaning är på 66 dagar, sååååå, kan hon så kan jag 😉

Tips! En festligare dryck som alternativ till cava eller champagne:
Köp en riktigt bra hallonvinäger, häll en skvätt i ett glas, fyll på med bubbelvatten och släng i några isbitar och kanske några frusna hallon.
N J U T!!! Jag lovar, det är SUPERGOTT!

Det handlar alltså till 100% om att må vårt bästa. För socker startar en inflammation i kroppen, och nu vill vi rensa kroppen fri från socker och inflammationer.

Kommer vi att lyckas?
Vad tror ni?

Varma kramar,


Om att ha gått in i detox

D E T O X

Jag har nu gått in i Detox.
Av vaddå tänker kanske ni?

Jo, jag tänker detoxa mig från vitt socker. Så minst en månad kommer jag inte äta socker eller dricka alkohol, för alkohol innehåller ju också socker.

Det var min vän Victoria som sa att hon skulle köra denna detox och jag är inte sen att haka på 🙂
Jag gör det inte för V I K T E N S skull – nej, nej, nej – absolut INTE! Jag gör det för
H Ä L S A N S skull. För att också undersöka vad det är som gör att jag blir galet trött ibland eller att min mage svullnar alldeles ohämmat.

Å så har vi ju träningen. Jag är SÅ nyfiken på att se vilket resultat det kommer att ge.
Så säg mig vänner, vem är sugen att haka på den här utmaningen?

Imorgon ska jag förklara lite närmare och vilka olika teorier jag lutar mig emot.

Ta hand om Er!
Varma kramar,

Om this is M E

Vem är jag?

Ja, kanske undrar du vem jag egentligen är? Eller har du följt med ett tag och vet vem personen bakom den här bloggen är?

Förra veckan var jag inne i en guldsmedsbutik här i stan för att köpa konfirmationspresent till vår juvel. Då sa en kvinna som jobbade där: “Det är ju du! Jag har följt dig sååååå länge”
Gissa om jag blev glad och ganska rörd. DU gjorde min dag ❤

Hon har följt mig sen huset i Ekenäs. Hon har skickat present till mig med en fin hälsning ❤
Det är verkligen helt fantastiskt att en person vill göra det för mig. Ja, jag är hjärtinnerligt tacksam för det som ni gett mig på olika sätt. Men framför allt genom värme, kärlek och ödmjukhet.

Kanske har jag förändrats över tid. Eller jag har mest troligtvis förändrats – hur skulle man inte kunna göra det? Gör vi inte alla det..?
Livet har serverat sina smällar och dem har jag hanterat på mitt sätt.
Men genom allt har jag lovat mig själv EN sak – bli inte BITTER Anna.
Bitterhet förtär och förgör. Och det är inte hälsosamt för någon, allra minst för en själv.

Jag har valt att ta hand om mig. Ta hand om min kropp, min själ och min hälsa.
Återigen – PÅ MITT SÄTT.
Det är inte ett sätt som passar alla.
Men ibland hamnar vi i lägen då vi måste tänka syrgasmask på planet. Grabbar du inte tag i den och andas in syre själv… ja, då är du inte till mycket nytta för någon annan heller. Det funkar heller inte att bara “ta en sniff”, nej man måste ta ett rejält djuuuuupt andetag rakt in i den där syrgasmasken – annars kan man tuppa av.

För det kan man få skit. En del tycker att man är ego för att man måste försöka överleva själv först. Det är en riktigt konstig inställning.
Jag önskar att vi kunde bli lite mer generösa mot varandra, men även våga ta ett lite större ansvar för våra egna kroppar, själar och hälsa.
För mitt liv är mitt och ditt liv är ditt.

Så ja.
Det här är jag.
Anna, som valt en väg mot ett bättre mående.
Som tar ansvar över sin kopp genom att träna på ett sätt som får själen att dansa.
Som tar ansvar över sin metala hälsa genom att våga säga ja till sig själv.
Som väljer att gå sin väg och lyssna mer till den inre rösten.
Som saktat ner och har en större inre frid.
Som vågar utmana sig själv och som har ett stort mått av jävlaranamma.

Jag är en helt vanlig människa.
Men jag är också en alldeles unik sådan.
Fö det finns bara ett exemplar av just mig.
Precis som det bara finns ett exemplar av dig.

Så låt oss ge oss själva lite mer cred. Genom att ta hand om oss.
Och låt oss vara lite bjussiga mot varandra.
Tänka att vi är goda varelser som vill göra gott i det här livet.
Annars blir man ganska svart i sinnet…

Vi har E T T L I V E N K R O P P E N S J Ä L – och det är vårt egna ansvar att vårda dem.
Så, oavsett vad som händer oss i livet, så kan vi aldrig lägga ansvaret för våra egna liv på någon annan. Se det istället som en möjlighet att ta kontrollen och sikta mot de där stjärnorna, vem vet vad du finner?

Var nyfiken, sprid kärlek & glädje – jag lovar, det är härligare att leva då ❤

Med kärlek,





Om att ha blivit intervjuade

I N T E R V J U

Vi jobbar och lobbar på bred front nu.
Skickar ut meddelande och förfrågningar till många olika aktörer.

Efter arbetsdagen blev vi idag intervjuade av vår lokaltidning Barometern. Så på lördag kommer vi att vara med i ett reportage i vår fina tidning.

Victoria och jag – ja, vi är två väldigt luststyrda kvinnliga entreprenörer. Vi gör det vi gör för att vi älskar det! Och vi vill gärna sprida vårt budskap över hela vårt avlånga land.

Så skriv gärna vilken ttidning du skulle vilja att vi fanns med i så skickar vi ett mail till dem.
Vi vill så hjärtinnerligt sprida vrt arbete och kunna hjälpa fler att förhoppningsvis må en liten smula bättre under et tpågående livskaos.

T A C K !

Varma kramar,